Interaktív iskolai alvásoktató program

Jelen tanulmány célja egy osztályalapú interaktív alvásoktatási program hatékonyságának vizsgálata a középiskolás diákok alvási viselkedésének javításában. Az Alvásoktatási Programot laboratóriumunk alvásszakértői tervezték, és célja, hogy felvilágosítsa a tanulókat az alvás fontosságáról és a helyes alvási szokásokról, valamint az alváshoz való hozzáállásukról, a viselkedés megváltoztatásának ösztönzése érdekében. A résztvevők véletlenszerűen kerülnek besorolásra az alvásoktatási programba vagy egy ellenőrző programba. Minden résztvevő hetente négy osztályalapú leckén vesz részt, amelyeken videoprezentációkat, osztályon belüli tevékenységeket, megbeszéléseket és hazavitt feladatokat használnak az anyagok átadásához. Minden leckében kitűzött célokat elérni. Az Alvásoktatási Programban résztvevők megismerkedhetnek az alvás fontosságával, milyen tényezők akadályozhatják meg őket abban, hogy eleget aludjanak, hogyan tudják beosztani az idejüket, hogy több lehetőséget teremtsenek az alvásra, és hogyan tudják leküzdeni az időgazdálkodás akadályait. Hangsúlyt fektetünk arra, hogy az alvás milyen hatással van az egyes tanulókra személyesen, és hogy az egyes személyek milyen előnyökkel járhatnak az alvás javításában. A Kontroll Programban részt vevők egy hasonló felépítésű tanórai programon esnek át, melynek során különféle általános egészséggel kapcsolatos témákat ismernek meg. A Vezérlőprogramot azonban úgy alakították ki, hogy az alvással kapcsolatos témákat ne fedjen le. Az adatokat mindkét csoport résztvevőitől gyűjtjük. A következő változókat mérik: alvási szokások, alvási ismeretek, nappali működés, hangulat és alkalmazások által követett időhasználat. Az összes mérés adatait három időpontban gyűjtjük: program előtt, közvetlenül a program után és egy hónapos követés során. Az eredményeket a három időpont között, valamint a két csoport (Alvásoktatási Program és Kontrollprogram) között összehasonlítjuk. Az Alvásnevelési Program és a Kontroll Program eredményeinek összehasonlításával értékelhetjük a tanulók alvásra nevelésének hatását az alvási viselkedés javítására.