Интерактивная школьная программа обучения сну

Настоящее исследование направлено на изучение эффективности интерактивной программы обучения сну в классе в улучшении поведения во сне учащихся средней школы. Программа обучения сну разработана экспертами по сну из нашей лаборатории и направлена ​​на обучение студентов важности сна и хороших привычек ко сну, а также на изменение их отношения ко сну, чтобы стимулировать изменение поведения. Участники будут случайным образом распределены по программе обучения сну или контрольной программе. Все участники будут проходить четыре еженедельных урока в классе, в которых используются видеопрезентации, занятия в классе, обсуждения и домашние задания для доставки материалов. На каждом уроке ставится цель, которую нужно достичь. Участники Образовательной программы по сну узнают о важности сна, о том, какие факторы могут мешать им высыпаться, как они могут управлять своим временем, чтобы создать больше возможностей для сна, и как они могут преодолеть препятствия на пути к управлению временем. Особое внимание будет уделено тому, как сон влияет на каждого учащегося лично, и какую пользу каждый человек может извлечь из улучшения сна. Участники контрольной программы пройдут аналогично структурированную классную программу, в ходе которой они узнают о различных общих темах, связанных со здоровьем. Однако Программа контроля построена таким образом, что не затрагивает никаких тем, связанных со сном. Данные будут собираться у участников из обеих групп. Измеряются следующие переменные: привычки сна, знания о сне, активность в дневное время, настроение и использование времени, отслеживаемое приложением. Данные обо всех измерениях будут собираться в трех временных точках: до программы, сразу после программы и в течение 1 месяца наблюдения. Результаты будут сравниваться между тремя временными точками, а также между двумя группами (программа обучения сну и программа контроля). Сравнивая результаты Образовательной программы по сну и Контрольной программы, мы можем оценить влияние обучения учащихся сну на улучшение поведения во сне.