Förderung der Schlafenszeit von Jugendlichen durch MI und Texterinnerungen

Einschlusskriterien:

• Chinesen im Alter von 12-18 Jahren
• Die schriftliche Einverständniserklärung zur Teilnahme an der Studie wird von Jugendlichen und ihren Eltern gegeben;
• Das Studienprotokoll einhalten können;
• Schlafdauer an Wochentagen von weniger als 7 Stunden in den letzten 1 Monat, wie im Fragebogen angegeben, und durchschnittlich weniger als 7 Stunden Schlaf an Wochentagen, wie im Schlaftagebuch angegeben, als Hinweis auf chronischen Schlafentzug.
• Ein Mobiltelefon besitzen

Ausschlusskriterien:

• Eine aktuelle oder vergangene Geschichte von neuropsychiatrischen Störungen;
• Ein auffälliger medizinischer Zustand oder die Einnahme von Medikamenten mit möglichen Nebenwirkungen, die die Schlafquantität und -qualität beeinflussen können
• Eine klinische Schlafstörung haben, die möglicherweise zur Störung der Schlafquantität und -qualität beitragen kann, wie sowohl durch das strukturierte diagnostische Interview für Schlafmuster als auch durch Störungen wie Schlaflosigkeit, verzögerte Schlafphase und Narkolepsie festgestellt wurde.
• in den letzten drei Monaten an einem Interventionsprogramm teilgenommen haben, das ihre Schlafgewohnheiten beeinflussen könnte, oder beabsichtigen, in den nächsten drei Monaten an einem Interventionsprogramm teilzunehmen