高齢者の一般的なフィットネスと血中脂質に対するスピルリナマキシマと運動の効果

国際的な推定によると、世界中で高齢者人口が増加するでしょう。 60 歳以上の人口は、2015 年の 9 億人から 2050 年には 20 億人に増加すると予測されています。 これは、高齢者人口が世界人口の 12% から 22% に移動することを意味します。 メキシコでは、2000 年に 60 歳以上の人々が総人口の 6.8% を占め、2050 年までに 28% の増加が予想されていました。バハ カリフォルニア州だけで、65 年間の人口は 183,577 人でした。 老若男女（男性＝46.3％、 女性 = 53.7%)。 2015 年にバハ カリフォルニア州のメヒカリ市とティファナ市で実施された国勢調査のデータによると、65 歳以上の高齢者、特に女性の集団が最も多かった。 ティファナには、65 年間で 78,019 人の住民が住んでいました。 2020 年までに 101,574 人の人口が予測され、2030 年までに 176,134 人の住民がいます。 メキシコの高齢者の健康寿命は 65.8 歳です。 これは、集団の一般的な平均余命が 74.4 歳の場合、その年齢に達した集団は、人生の約 9 年間で何らかの病気や依存症を発症するリスクが高くなることを意味します。 60 歳以上の人口で報告された 3 つの最も頻繁な健康状態は、高血圧 (40.0%)、糖尿病 (24.3%)、高コレステロール血症 (20.4%) でした。 これらの疾患は、すべての体のシステムに影響を及ぼし、歩行、食事、食事の準備や購入、入浴などの日常生活動作を妨げます。 この意味で、栄養補助食品の補給や身体活動の毎日の実践を含む健康的な食事を含む、健康的なライフスタイルの探求が必要です.

栄養補助食品の補給に関して、シアノ バクテリア S. maxima は、現在心血管保護特性に関連する重要な抗酸化物質源です。 何世紀にもわたって、アミノ酸と必須脂肪酸、ビタミンC、ビタミンE、カロテノイド、フィコシアニンが含まれているため、栄養補助食品として栽培され、使用されてきました. 最近、S. マキシマに関する研究は、脂質低下作用を含むその成分の生物学的活性の検証に焦点を当てています。 しかし、ほとんどの研究は動物モデルで実施されており、ヒトにおける生物学的効果に焦点を当てた研究はごくわずかです. しかし、ほとんどの研究は動物モデルで実施されており、人間への影響に焦点を当てた研究はほとんどありません. 以前の研究では、高脂肪食と S. maxima を投与したマウスでは、高脂肪食のマウス コントロールよりも、脂肪蓄積が小さく、血中脂質濃度が低く、体重増加量が少ないことが示されています。 いくつかの研究では、S. maxima の補給 (2 g で 3 か月間) を行った高血圧性肥満患者の体重、胴囲、血漿脂質レベル、炎症、および酸化ストレスの減少が見られました。 しかし、ヒトにおける S. maxima の投与と体系的な運動プログラムの効果に焦点を当てた対照研究はまだ報告されていません。

栄養補助食品の潜在的な効果に関する研究は、数が増えています. 2 g/日の S. maxima 補給の効果が、3 か月間の二重盲検プラセボ対照無作為化試験で 40 人の高血圧被験者に報告されています。 介入後、プラセボ群と比較して、S.マキシマを補給した群では体重、BMI、および血圧が大幅に減少したと報告しています。 一部の研究者は、脂質異常症患者の体重、BMI、および脂質プロファイルに対するスピルリナ補給（1日1 g）の効果を3か月間研究し、総コレステロール（TC）、トリグリセリド（TG）、およびコレステロールの有意な減少を報告しました.低密度リポタンパク質（LDL-C）に関連しています。

一部のスピルリナ化合物は、マクロファージの内臓脂肪への浸潤を減少させ、肝臓脂質の蓄積を防ぎ、体重、特に体脂肪を減少させることができます.2ヶ月間のスピルリナ補給（2 g /日）の血清に対する効果が証明されています. II型糖尿病に罹患した15人の患者の脂質プロファイル。その結果、血中濃度のTG、TC、LDL-C、および遊離脂肪酸が大幅に減少しました。 より構造化された試験によって。

スピルリナの有益な効果の多くは、その栄養成分に起因していますが、その作用メカニズムはよくわかっていません. 何人かの著者は、S. maxima 脂質低下作用の原因となる可能性のある成分は、血中脂質プロファイルを改善する C-フィコシアニンタンパク質であると示唆しています。 一部の著者は、C-フィコシアニンが内因性酵素活性を増加させ、フリーラジカルを除去し、アデニンジヌクレオチドリン酸などの脂肪代謝の補因子をダウンレギュレートすることを示唆しています. スピルリナの脂質低下効果は、おそらくスピルリナ化合物が空腸の胆汁酸に結合し、コレステロールの吸収を抑制する前にコレステロールのミセル溶解度に影響を与えるため、シアノバクテリアによる食事の補給がコレステロールの腸内同化を減少させたように見えるという事実に起因する可能性があります. ただし、これらの研究は動物モデルで行われたため、その結果を人間に外挿することはできず、人間で行われた臨床研究はまだ非常に少なく、これを解明するには適切な臨床試験が必要です.

さらに、体系的な身体運動の実践は、高血圧、糖尿病、高コレステロール血症のリスクを改善することが知られており、中程度の強度の身体運動は、主に生理学的適応により、最良の保護効果があります. 運動は、農村地域の社会経済的に脆弱な高齢者の身体機能を対象とする多要素介入の一部としても含まれています。 韓国の高齢者 (n = 187) は、グループ運動、栄養補給、うつ病の管理などを含む 24 週間のプログラムを実施しました。 身体機能とうつ病は、介入の前後に測定され、介入後に有意な改善が見られました。 したがって、適切な運動プログラムを実施する必要があります。