RC筋力、脚筋力、VO2ピークを強化するための自転車でのBFRトレーニング

この研究では、健康な成人被験者を 2 つのグループのいずれかに無作為に割り付けます。BFR サイクリング グループは、大腿近位部 (LOP 80%) に両側閉塞を適用し、予備心拍数 (HRR) 40% で 10 分間のサイクリングを実行します。サイクリング BFR グループは 40% HRR で 10 分間のサイクリングを実行します。 各サイクリングセッションの後、被験者は、利き上肢でキャプション運動を 3x15 回、横向きの外旋を 3x15 回実行します。 最初の 2 週間は 1RM の 30% (方程式から推定) で肩のトレーニングを開始し、その後 2 週間ごとに各エクササイズでトレーニング負荷を 1 ポンドずつ増やします。 トレーニング プログラムは 6 週間続きます (週 3 回、6 週間、合計 18 セッション)。

事前テストと事後テストには、コスメド代謝カートを使用したサイクルでのVO2ピークテスト、従来の手動筋力テストポジションを使用して肩の棘上筋と外旋筋の強度を測定する手持ち式ダイナモメトリー、および別の日にレッグプレスで10RMテストが含まれます。利き足の下肢に。