BFR-Training auf dem Fahrrad zur Steigerung der RC-Kraft, Beinkraft und VO2-Spitze

In dieser Studie werden gesunde erwachsene Probanden randomisiert einer von zwei Gruppen zugeteilt: einer BFR-Fahrradgruppe, die 10 Minuten Radfahren bei 40 % Herzfrequenzreserve (HRR) mit bilateraler Okklusion an den proximalen Oberschenkeln (80 % LOP) oder an einem nicht Radfahren Die BFR-Gruppe führt 10 Minuten Radfahren mit 40 % HRR durch. Nach jeder Radfahreinheit führen die Probanden 3x15 Scaption-Übungen und 3x15 seitliche Außenrotationen mit ihrer dominanten oberen Extremität durch. Sie beginnen zunächst in den ersten zwei Wochen mit dem Training der Schulter bei 30 % des 1 RM (geschätzt anhand einer Gleichungsformel), gefolgt von einer Erhöhung der Trainingsbelastung alle zwei Wochen um 1 Pfund pro Übung. Das Trainingsprogramm dauert 6 Wochen (3x wöchentlich für 6 Wochen, insgesamt 18 Sitzungen).

Zu den Vor- und Nachtests gehören: VO2-Spitzentests auf einem Fahrrad mit dem Stoffwechselwagen von Cosmed, Handdynamometrie zur Messung der Kraft des Supraspinatus und der Außenrotatoren der Schulter unter Verwendung traditioneller manueller Muskeltestpositionen und an einem separaten Tag 10RM-Tests auf einer Beinpresse für die dominante untere Extremität.