고강도 인터벌 운동 SCI

척수 손상(SCI)이 있는 개인의 경우, 운동 참여는 이 인구 내 재입원 및 사망의 주요 원인인 만성 심장 대사 질환 발병 위험을 줄입니다. 이에 최근 SCI 운동지침에서는 당내성, 혈중 지질, 혈압, 체성분 등 심대사 인자를 개선할 수 있는 운동 시도의 필요성을 강조하고 있다. 그러나 현재까지 SCI에서 이러한 심장 대사 결과를 조사하는 운동 시도의 수는 적으며 이러한 운동 요법은 SCI를 가진 개인이 지역 사회 내에서 수행하는 데 종종 불편합니다. 장애와 관련된 기능 장애 외에도 SCI를 가진 개인은 시간 부족(예: 작업 일정과의 충돌), 접근 가능하거나 사용 가능한 장비 및 시설, 교통. 따라서 전반적인 건강을 개선할 수 있지만 주간에 상당한 시간을 할애할 필요가 없는 효과적인 운동 방식을 식별하는 것이 중요합니다. 조사관은 최근 SCI가 있는 개인이 암 크랭크 사이클링을 사용하여 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 안전하게 수행할 수 있으며 HIIT를 일주일에 2일만 해도 심장대사 건강을 개선할 수 있음을 입증했습니다. HIIT의 장점에도 불구하고 더 큰 코호트에 성공적으로 도달하고 참여를 유지할 수 있는 운동 시도를 구현하는 방법을 식별하는 것이 중요합니다. 조사 그룹의 최근 작업은 SCI를 가진 개인이 원격 건강 기술을 통합한 가정 운동 훈련에 대해 호의적인 인식을 표현했으며, 이를 통해 피트니스 전문가는 원격으로 참가자의 훈련 진행 상황을 실시간으로 모니터링하고 화상 회의를 통해 구두 지원을 제공할 수 있습니다. 이 훈련 방법은 HIIT와 같은 용량별 프로토콜에 대한 모니터링이 필요한 가정 운동 프로그램에 훨씬 더 큰 가치를 지닙니다. 그러나 HIIT의 장기적인 성공은 SCI에서 조사되지 않은 기술 사용에 대한 참가자의 준수 및 인식뿐만 아니라 프로그램을 구현할 수 있는 용이성에 크게 좌우될 것입니다. 이 연구의 목표는 SCI가 있는 개인에게 가정 기반 원격 건강 HIIT 팔 크랭크 운동 훈련 프로그램을 통합하고 심장 대사 건강 및 신체 기능의 변화를 평가하는 것입니다. 두 번째 목표는 SCI에서 HIIT의 활용 및 구현을 탐색하는 것입니다. 40명의 참가자가 16주 동안 집에서 HIIT 운동을 하거나 운동을 하지 않는 대조군으로 무작위 배정됩니다. 신체 조성, 유산소 체력, 근력 및 심장 대사 건강의 변화는 기준선과 훈련 후 16주에 평가됩니다. 심대사 건강 결과의 변화 외에도 조사관은 프로그램에 대한 전반적인 인식, 프로그램의 호불호, 인지된 만족도 및 가치, 장비 및 기술의 유용성, 준수에 영향을 미치는 요인을 결정하기 위해 참가자와의 인터뷰도 실시합니다.