저항 운동에 대한 심혈관 적응: 세트 구성이 폐경 후 여성에 미치는 영향 (CARE)

폐경은 폐경기 여성의 운동에 대한 급성 및 만성 생리학적 반응에 영향을 미치는 호르몬 변화를 일으킵니다. 이와 관련하여 여성의 저항 훈련에 대한 심혈관 반응에 대한 연구는 드물고 특히 이러한 적응을 조절하는 부하 매개변수를 식별하는 데 관련이 있습니다. 이전 연구에서는 이러한 결과가 주로 건강한 젊은 남성 대상에서 얻어졌음에도 불구하고 심혈관 스트레스에 영향을 미치는 근육 운동의 설정 구성을 확인했습니다.

이 프로젝트는 두 가지 연구로 나뉩니다. 첫 번째는 동일한 볼륨, 강도, 길이, 작업 대 휴식 비율이지만 세트 구성이 다른 세 가지 저항 훈련 세션의 급성 효과를 대조하는 데 사용됩니다. 따라서, 60명의 폐경 후 여성 샘플(30명의 정상혈압 및 30명의 저혈압)이 무작위 순서로 3개의 실험 세션 및 1개의 대조군 세션을 수행하기 위해 지역 스포츠 시설에서 모집될 것이다. 각 세션 전후 혈역학(수축기, 확장기 및 평균 혈압), 심장 기능(심박수, 심박출량, 박출량 등), 심장 및 혈관 자율 조절(청력 및 혈압 변동성), 압력반사 효과(압력반사 민감도) ), 신경근 피로, 동맥 경직 및 대사(젖산 농도) 반응 및 휴식 에너지 ​​소비(산소 소비)를 평가합니다. 이 첫 번째 분석을 통해 심혈관 스트레스가 각각 가장 높고 가장 낮은 두 가지 세트 구성을 식별할 수 있으며, 세트 구성이 다른 12주 저항 훈련 프로그램의 효과가 대조되는 두 번째 연구에서 사용된 운동 구조입니다. 이를 위해 40명의 폐경 후 여성 샘플(20명은 정상혈압, 20명은 고혈압)을 무작위로 두 개의 저항 훈련 프로그램(각각 상위 및 하위 세트 구성)에 할당하여 주당 2회 세션 빈도로 12주 동안 실시합니다. 훈련 부하는 4주마다 재조정됩니다. 훈련 프로그램 전후 및 4주 추적 기간 후에 다음 구성 요소가 평가됩니다: 생체 임피던스에 의한 신체 구성, 초음파에 의한 근육 두께, 신경근 성능(등속성 토크-속도 및 파워-속도 관계), 간접 열량계, 발 골밀도, 광혈류측정법에 의한 박동간 혈압, 임피던스 심전도법에 의한 심장 성능, 심박 변이도 분석에 의한 심장 자율 변조, 압력반사 민감도 분석, 교감 혈관 운동 긴장도(혈압 변이도) 및 동맥 경직도. 이 프로젝트는 잠재적으로 생리적 적응을 보존하고 동시에 급성 심혈관 스트레스를 완화할 수 있는 운동 구조를 식별하여 폐경 후 여성을 위한 저항 운동 처방을 최적화하는 데 유용한 정보를 제공할 것입니다.