월경전 증후군과 웃음 요가

간호중재분류(NIC)에 따르면 간호에 사용되는 중재 중 하나인 웃음치료는 보편적인 접근법으로 나타난다. 웃음치료는 관계를 구축하고, 긴장을 완화하고, 분노를 해소하고, 학습을 촉진하거나, 고통스러운 감정에 대처하기 위해 환자의 재미 있고 재미있거나 우스꽝스러운 것에 대한 인식, 감상 및 표현을 촉진하는 것으로 정의됩니다. 유머를 사용하지 않고 적용되는 웃음치료에는 일반적으로 박수, 춤, "호호하하하"와 같은 웃음 같은 소리를 내는 등의 운동이 포함되지만, 호흡 및 이완 운동과 같은 웃음이 아닌 요소도 포함될 수도 있습니다. 웃음 요가는 유머가 없는 웃음 치료의 구체적인 예입니다. 웃음 운동, 박수 치기, 호흡 운동, 이완 운동 등의 요가 운동이 포함됩니다. 소아 인구를 대상으로 실시한 연구에서 웃음 요가는 스트레스, 고통, 자존감, 불안, 절망감을 개선하는 것으로 나타났습니다. 우울증과 심리적 탄력성에 긍정적인 개선을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다.

생식 기관 기능의 가장 중요한 징후 중 하나인 월경 주기는 신체적, 정신적 문제를 일으키는 징후 및 증상과 관련이 있습니다. 월경전 증후군(PMS)은 월경 주기의 황체기 말기(월경 전 5~7일)에 시작하여 난포기(월경 후 2~4일)에 끝나는 일련의 재발성 증상을 말합니다. 많은 여성들이 이 기간 동안 발생하는 정서적 변화, 과민성, 집중력 부족, 우울한 기분 또는 불면증과 같은 증상에 대처할 수 없습니다. 이러한 이유로 월경전 증상은 청소년의 수업 참여, 학교 성공, 사회 활동 및 가족 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 최근에는 월경전 증후군에 대처하기 위해 약물 외에 반사요법, 침술, 지압, 인지행동요법, 마사지 요법 등의 비약리학적 방법이 사용되고 있다.

PMS는 복잡한 증상을 포함하고 여성의 삶의 질에 부정적인 영향을 미치는 중요한 건강 문제입니다. 이러한 증상에 대처하기 위해서는 PMS를 다차원적으로 해결해야 합니다. 본 연구에서는 월경전증후군에 대한 웃음치료의 효과를 알아보고자 하였다.