Zespół napięcia przedmiesiączkowego i joga śmiechu

Według Klasyfikacji Interwencji Pielęgniarskich (NIC) terapia śmiechem, będąca jedną z interwencji stosowanych w opiece pielęgniarskiej, jawi się jako podejście uniwersalne. Terapię śmiechem definiuje się jako ułatwianie pacjentowi postrzegania, doceniania i wyrażania tego, co zabawne, zabawne lub śmieszne, w celu budowania relacji, zmniejszania napięcia, uwalniania złości, ułatwiania uczenia się lub radzenia sobie z bolesnymi emocjami. Terapia śmiechem, stosowana bez użycia humoru, zazwyczaj obejmuje ćwiczenia, takie jak klaskanie, taniec i wydawanie dźwięków przypominających śmiech, takich jak „hoho-hahaha”, ale może również obejmować elementy niezwiązane ze śmiechem, takie jak ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Joga śmiechu jest specyficznym przykładem niehumorycznej terapii śmiechem; Obejmuje ćwiczenia jogi, takie jak ćwiczenia śmiechu, klaskanie, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. W badaniach przeprowadzonych na populacji pediatrycznej wykazano, że joga śmiechu łagodzi stres, ból, poczucie własnej wartości, niepokój i poczucie beznadziejności. Stwierdzono, że zapewnia pozytywną poprawę w depresji i odporności psychicznej.

Cykl menstruacyjny, będący jedną z najważniejszych oznak funkcjonowania układu rozrodczego, wiąże się z oznakami i objawami powodującymi problemy fizyczne i psychiczne. Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to zespół nawracających objawów, które rozpoczynają się pod koniec fazy lutealnej cyklu miesiączkowego (5-7 dni przed miesiączką) i kończą się w fazie folikularnej (2-4 dni po menstruacji). Wiele kobiet nie radzi sobie z występującymi w tym okresie objawami, takimi jak zmiany emocjonalne, drażliwość, brak koncentracji, obniżony nastrój czy bezsenność. Z tego powodu objawy napięcia przedmiesiączkowego mogą negatywnie wpływać na uczestnictwo nastolatków w zajęciach, sukcesy szkolne, aktywność społeczną i relacje rodzinne. Oprócz środków farmakologicznych w ostatnich latach w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego stosuje się metody niefarmakologiczne, takie jak refleksologia, akupunktura, akupresura, podejście poznawczo-behawioralne i terapia masażem.

PMS to ważny problem zdrowotny, który obejmuje złożone objawy i negatywnie wpływa na jakość życia kobiet. Aby poradzić sobie z tymi objawami, należy zająć się PMS wielowymiarowo. Celem tego badania było zbadanie wpływu terapii śmiechem na radzenie sobie z zespołem napięcia przedmiesiączkowego.