月経前症候群と笑いヨガ

看護介入分類 (NIC) によると、看護ケアで使用される介入の 1 つである笑い療法は普遍的なアプローチであると考えられています。 笑い療法は、人間関係を構築し、緊張を緩和し、怒りを解放し、学習を促進し、または痛みを伴う感情に対処するために、面白いこと、楽しいこと、ばかげたことに対する患者の認識、評価、表現を促進することと定義されています。 ユーモアを使わずに適用される笑い療法には、通常、手拍子したり、踊ったり、「ホホハハハ」などの笑いのような音を発声したりするエクササイズが含まれますが、呼吸法やリラクゼーションのエクササイズなど、笑い以外の要素を含めることもできます。 笑いヨガは、ユーモアを含まない笑い療法の具体例です。笑いの練習、拍手、呼吸、リラクゼーションの練習などのヨガの練習が含まれます。 小児を対象に行われた研究では、笑いヨガがストレス、痛み、自尊心、不安、絶望感を改善することが示されています。 うつ病と心理的回復力にプラスの改善をもたらすことがわかっています。

生殖器系の機能の最も重要な兆候の 1 つである月経周期は、身体的および心理的問題を引き起こす兆候や症状と関連しています。 月経前症候群（PMS）とは、月経周期の黄体期の終わり（月経の5～7日前）に始まり、卵胞期（月経の2～4日後）に終わる一連の再発性症状を指します。 多くの女性は、この時期に起こる感情の変化、イライラ、集中力の欠如、抑うつ気分、不眠症などの症状に対処できません。 このため、月経前の症状は、青少年の授業への参加、学校での成功、社会活動、家族関係に悪影響を与える可能性があります。 薬理学的薬剤に加えて、近年、月経前症候群に対処するために、リフレクソロジー、鍼治療、指圧、認知行動的アプローチ、マッサージ療法などの非薬理学的方法が使用されています。

PMS は、複雑な症状を含む重要な健康問題であり、女性の生活の質に悪影響を及ぼします。 これらの症状に対処するには、PMS に多面的に対処する必要があります。 この研究は、月経前症候群への対処における笑い療法の効果を調査することを目的としました。