Premenstruační syndrom a jóga smíchu

Podle Nursing Interventions Classification (NIC) se terapie smíchem, jedna z intervencí používaných v ošetřovatelské péči, jeví jako univerzální přístup. Terapie smíchem je definována jako usnadnění pacientova vnímání, ocenění a vyjádření toho, co je vtipné, zábavné nebo směšné, s cílem vybudovat vztahy, snížit napětí, uvolnit hněv, usnadnit učení nebo vyrovnat se s bolestivými emocemi. Terapie smíchem, která se používá bez použití humoru, obecně zahrnuje cvičení, jako je tleskání, tanec a vokalizující zvuky podobné smíchu, jako je „hoho-hahaha“, ale může zahrnovat i prvky nesmíchu, jako jsou dechová a relaxační cvičení. Jóga smíchu je specifickým příkladem nehumorné terapie smíchem; Zahrnuje cvičení jógy, jako je smích, tleskání, dechová a relaxační cvičení. Ve studiích prováděných na dětské populaci bylo prokázáno, že jóga smíchu zlepšuje stres, bolest, sebeúctu, úzkost, beznaděj. Bylo zjištěno, že poskytuje pozitivní zlepšení deprese a psychické odolnosti.

Menstruační cyklus, který je jedním z nejdůležitějších znaků fungování reprodukčního systému, je spojen s příznaky a symptomy, které způsobují fyzické a psychické problémy. Premenstruační syndrom (PMS) označuje soubor opakujících se příznaků, které začínají na konci luteální fáze menstruačního cyklu (5-7 dní před menstruací) a končí ve folikulární fázi (2-4 dny po menstruaci). Mnoho žen se v tomto období nedokáže vyrovnat s příznaky, jako jsou emoční změny, podrážděnost, nesoustředěnost, depresivní nálada nebo nespavost. Z tohoto důvodu mohou premenstruační symptomy negativně ovlivňovat účast dospívajících ve výuce, školní úspěšnost, společenské aktivity a rodinné vztahy. Kromě farmakologických prostředků se v posledních letech ke zvládání premenstruačního syndromu používají i nefarmakologické metody jako reflexologie, akupunktura, akupresura, kognitivně-behaviorální přístupy a masážní terapie.

PMS je důležitý zdravotní problém, který zahrnuje komplexní symptomy a negativně ovlivňuje kvalitu života žen. Abychom se s těmito příznaky vyrovnali, je třeba PMS řešit multidimenzionálně. Cílem této studie bylo prozkoumat účinek terapie smíchem při zvládání premenstruačního syndromu.