Sindrome premestruale e Yoga della Risata

Secondo la Classificazione degli interventi infermieristici (NIC), la terapia della risata, uno degli interventi utilizzati nell’assistenza infermieristica, appare come un approccio universale. La terapia della risata è definita come facilitare la percezione, l'apprezzamento e l'espressione del paziente di ciò che è divertente, divertente o ridicolo al fine di costruire relazioni, ridurre la tensione, rilasciare la rabbia, facilitare l'apprendimento o affrontare emozioni dolorose. La terapia della risata, che viene applicata senza usare l'umorismo, generalmente include esercizi come battere le mani, ballare e vocalizzare suoni simili alla risata come "hoho-hahaha", ma può anche includere elementi non legati alla risata come esercizi di respirazione ed esercizi di rilassamento. Lo Yoga della Risata è un esempio specifico di terapia della risata non umoristica; Comprende esercizi di yoga come esercizi di risata, battimani, esercizi di respirazione ed esercizi di rilassamento. Negli studi condotti sulla popolazione pediatrica, lo yoga della risata ha dimostrato di migliorare lo stress, il dolore, l’autostima, l’ansia, la disperazione. È stato scoperto che fornisce miglioramenti positivi nella depressione e nella resilienza psicologica.

Il ciclo mestruale, che è uno dei segnali più importanti del funzionamento del sistema riproduttivo, è associato a segni e sintomi che causano problemi fisici e psicologici. La sindrome premestruale (PMS) si riferisce ad un insieme di sintomi ricorrenti che iniziano alla fine della fase luteale del ciclo mestruale (5-7 giorni prima delle mestruazioni) e terminano nella fase follicolare (2-4 giorni dopo le mestruazioni). Molte donne non riescono a far fronte ai sintomi che si verificano durante questo periodo come cambiamenti emotivi, irritabilità, mancanza di concentrazione, umore depresso o insonnia. Per questo motivo, i sintomi premestruali possono influenzare negativamente la partecipazione degli adolescenti alle lezioni, il successo scolastico, le attività sociali e le relazioni familiari. Oltre agli agenti farmacologici, negli ultimi anni per far fronte alla sindrome premestruale sono stati utilizzati metodi non farmacologici come la riflessologia, l'agopuntura, la digitopressione, gli approcci cognitivo-comportamentali e la massoterapia.

La sindrome premestruale è un importante problema di salute che comprende sintomi complessi e influisce negativamente sulla qualità della vita delle donne. Per far fronte a questi sintomi, la sindrome premestruale deve essere affrontata in modo multidimensionale. Questo studio mirava a indagare l’effetto della terapia della risata nell’affrontare la sindrome premestruale.