Síndrome Premenstrual y Yoga de la Risa

Según la Clasificación de Intervenciones de Enfermería (NIC), la risoterapia, una de las intervenciones utilizadas en los cuidados de enfermería, aparece como un enfoque universal. La risoterapia se define como facilitar la percepción, apreciación y expresión por parte del paciente de lo que es divertido, entretenido o ridículo con el fin de construir relaciones, reducir la tensión, liberar la ira, facilitar el aprendizaje o afrontar emociones dolorosas. La risoterapia, que se aplica sin utilizar el humor, generalmente incluye ejercicios como aplaudir, bailar y vocalizar sonidos parecidos a la risa como "hoho-hahaha", pero también puede incluir elementos no relacionados con la risa, como ejercicios de respiración y relajación. El Yoga de la Risa es un ejemplo específico de risoterapia sin humor; Incluye ejercicios de yoga como ejercicios de risa, palmadas, ejercicios de respiración y relajación. En estudios realizados en población pediátrica, se ha demostrado que el yoga de la risa mejora el estrés, el dolor, la autoestima, la ansiedad y la desesperanza. Se ha descubierto que proporciona mejoras positivas en la depresión y la resiliencia psicológica.

El ciclo menstrual, que es uno de los signos más importantes del funcionamiento del sistema reproductivo, está asociado a signos y síntomas que provocan problemas físicos y psicológicos. El Síndrome Premenstrual (SPM) se refiere a un conjunto de síntomas recurrentes que comienzan al final de la fase lútea del ciclo menstrual (5-7 días antes de la menstruación) y finalizan en la fase folicular (2-4 días después de la menstruación). Muchas mujeres no pueden hacer frente a síntomas como cambios emocionales, irritabilidad, falta de concentración, estado de ánimo depresivo o insomnio que se presentan durante este periodo. Por esta razón, los síntomas premenstruales pueden afectar negativamente la participación de las adolescentes en clases, el éxito escolar, las actividades sociales y las relaciones familiares. Además de los agentes farmacológicos, en los últimos años se han utilizado métodos no farmacológicos como la reflexología, la acupuntura, la acupresión, los enfoques cognitivo-conductuales y la terapia de masajes para hacer frente al síndrome premenstrual.

El síndrome premenstrual es un problema de salud importante que incluye síntomas complejos y afecta negativamente la calidad de vida de las mujeres. Para hacer frente a estos síntomas, el síndrome premenstrual debe abordarse de forma multidimensional. Este estudio tuvo como objetivo investigar el efecto de la risoterapia para afrontar el síndrome premenstrual.