Pusteøvelser Effekter på fremre hodestilling

Forward Head Posture (FHP) er den dårlige holdningsjusteringen av kroppen der kraniovertebralvinkelen er <50 grader. Denne FHP fører til at de dype cervical flexors blir svake og overdreven bruk av sternocleidomastoid og fremre scalene muskel fører til kompromitterte respirasjonsfunksjoner. Membranens mobilitet er også redusert, noe som påvirker lungevolumet og kapasiteten.

FHP skyldes svake, dype nakkebøyemuskler som kompenseres av overaktiviteten til sternocleidomastoid og scalene muskel. Dette fører igjen til mange muskuloskeletale endringer som muskel ubalanse, endringer i stress-belastningskurve på grunn av overaktivitet av cervical ryggraden. FHP kan dårlig påvirke thoraxekspansjon og alveolarventilasjon som kan redusere vitalkapasiteten, redusere lungevolumer og lungekapasiteter og dermed føre til svekkelse av respirasjonsfunksjonen.

Langvarig FHP påvirker ikke bare musklene, men involverer også leddbånd i cervical og øvre thoraxcolumna som forårsaker respiratoriske lidelser, og sluttresultatet av disse endringene viser at 83 % av individene med denne fremre hodestillingen hadde endret pustemønster. Dette viser at det er en sterk sammenheng mellom cervikal holdning og respirasjonsparametere.

Åndedrettsfunksjonen påvirkes vanligvis av enhver endring i muskelaktivitet som er forårsaket av smerter i nakkebøyere eller ekstensorer og deres reduserte aktivitet som forårsaker endringer i den onde sirkelen i nakken. For forbedringer i en slik fremadrettet hodestilling og dens relaterte problemer har mange terapeutiske og rehabiliterende teknikker blitt brukt som Kinesio-tapping, myofascial release og Mckenzie-øvelser. Alle disse viste positiv innvirkning på å forbedre den fremre hodestillingen og redusere svekkelser. Noen av de tidligere nevnte øvelsene viste de positive kombinerte effektene av pusteøvelser og terapeutiske øvelser