Forbedre motoriske ferdigheter: Musikkens rolle og oppmuntring

Denne studien brukte et randomisert crossover-design for å analysere effekten av tre forskjellige eksperimentelle intervensjoner - dvs. standardbetingelser, musikk og verbal oppmuntring - på ytelse i en isometrisk utholdenhetsoppgave, og sammenlignet resultater mellom utrente og trente individer. Intervallet mellom hver intervensjon ble satt til syv dager. Utfallsmålene er muskelaktivitet og tretthet, vurdert ved overflateelektromyografi, og oppgavens varighet.

Isometrisk utholdenhetsoppgave krever at deltakerne holder armen bøyd i en 90° vinkel mens de holder en manual med et liggende grep belastet til 80 % av 1RM på den dominerende siden av kroppen. Under utførelse skal ryggen og hodet forbli i kontakt med en vertikal vegg, med føttene i skulderbredde fra hverandre og godt plantet på gulvet. Stangen holdes med den dominerende armen mens den andre armen forblir i en nøytral posisjon nær kroppen. Det er viktig å unngå enhver form for gynging eller bevegelse som vil gjøre det lettere å opprettholde posisjonen. Testen starter offisielt når stangen gis til forsøkspersonen, som allerede er i riktig posisjon, og avsluttes så snart armens vinkel varierer med mer enn fem grader fra startposisjonen.