Migliorare le capacità motorie: il ruolo della musica e dell'incoraggiamento

Questo studio ha utilizzato un disegno crossover randomizzato per analizzare l’effetto di tre diversi interventi sperimentali – ovvero condizioni standard, musica e incoraggiamento verbale – sulla prestazione in un compito di resistenza isometrica, confrontando i risultati tra individui non allenati e allenati. L'intervallo tra ogni intervento è stato fissato a sette giorni. Le misure di risultato sono l'attività muscolare e l'affaticamento, valutate mediante elettromiografia di superficie, e la durata dell'attività.

Il compito di resistenza isometrica richiede ai partecipanti di mantenere il braccio flesso con un angolo di 90° mentre tengono un manubrio con una presa supina caricata all'80% di 1RM sul lato dominante del corpo. Durante l'esecuzione, la schiena e la testa devono rimanere a contatto con una parete verticale, con i piedi alla larghezza delle spalle e saldamente piantati sul pavimento. La sbarra viene tenuta con il braccio dominante mentre l'altro braccio rimane in posizione neutra vicino al corpo. È imperativo evitare qualsiasi forma di dondolio o movimento che faciliterebbe il mantenimento della posizione. Il test inizia ufficialmente quando la sbarra viene consegnata al soggetto, che si trova già nella posizione corretta, e termina non appena l'angolo del braccio varia di più di cinque gradi rispetto alla posizione iniziale.