Verbesserung der motorischen Fähigkeiten: Die Rolle von Musik und Ermutigung

In dieser Studie wurde ein randomisiertes Crossover-Design verwendet, um die Wirkung von drei verschiedenen experimentellen Interventionen – Standardbedingungen, Musik und verbale Ermutigung – auf die Leistung bei einer isometrischen Ausdaueraufgabe zu analysieren und die Ergebnisse zwischen untrainierten und trainierten Personen zu vergleichen. Der Abstand zwischen den einzelnen Eingriffen wurde auf sieben Tage festgelegt. Die Ergebnismaße sind Muskelaktivität und -ermüdung, bewertet durch Oberflächenelektromyographie, und Aufgabendauer.

Bei der isometrischen Ausdaueraufgabe müssen die Teilnehmer ihren Arm in einem 90°-Winkel gebeugt halten und gleichzeitig eine Hantel mit einem auf dem Rücken liegenden Griff halten, der auf der dominanten Körperseite mit 80 % des 1 RM belastet ist. Während der Ausführung sollten Rücken und Kopf in Kontakt mit einer vertikalen Wand bleiben, die Füße schulterbreit auseinander und fest auf dem Boden stehen. Die Stange wird mit dem dominanten Arm gehalten, während der andere Arm in einer neutralen Position nahe am Körper bleibt. Vermeiden Sie unbedingt jede Art von Schaukeln oder Bewegungen, die das Halten der Position erleichtern. Der Test beginnt offiziell mit der Übergabe der Stange an den Probanden, der sich bereits in der richtigen Position befindet, und endet, sobald der Winkel des Arms um mehr als fünf Grad von der Ausgangsposition abweicht.