Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Effects of Exercise Frequency on Muscle Size and Strength in Healthy, Untrained Young Adults (FREQ)

11 sierpnia 2026 zaktualizowane przez: Cameron Mitchell
Resistance training (RT) is important for building and maintaining healthy muscles. An exercise frequency called "exercise snacks" involves short bursts of exercise throughout the day (~5-15 minutes), but no studies have examined a gym-based RT exercise snack program. The invetigators will randomize 40 participants into one of two groups for 10 weeks: the control group will complete two full-body workouts per week (standard-frequency) and the experimental group will complete 10 mini-workouts per week (high-frequency). Muscle hypertrophy (size) and strength will be measured before and after the exercise program to determine if the participants had the same or different results.

Przegląd badań

Status

Rekrutacyjny

Warunki

Interwencja / Leczenie

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Szacowany)

40

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Kontakt w sprawie studiów

Lokalizacje studiów

  • Kanada
    • British Columbia
      • Vancouver, British Columbia, Kanada, V6T 1Z1
        • Rekrutacyjny
        • University of British Columbia | Gateway Health Building
        • Kontakt:
        • Kontakt:
        • Pod-śledczy:
          • Haley Dennis, MSc

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Inclusion Criteria:

  • Can fluently read and write in English
  • Lives, works, and/or studies at or near the Gateway Health Building (where all study visits will occur)
  • Willing and able to commit to 2 or 10 in-person training sessions per week for 10 continuous weeks, as well as one week of testing before the training period and one week of testing after the training period
  • Has continuous access to smartphone or other device that they can use to access the Technogym app
  • Answers "No" to all questions on the Canadian Society for Exercise Physiology - Get Active Questonnaire (CSEP-GAQ) or has their doctor's approval to participate

Exclusion Criteria:

  • Any major uncontrolled cardiovascular, muscular, metabolic, and/or neurological disorders
  • Lung disease, kidney disease, or liver disease
  • Current diagnosis of type 1 diabetes, type 2 diabetes, or cancer
  • Medical conditions that limit their ability to undertake strenuous physical activity
  • Regular use of any medications that may affect muscle physiology or body composition (i.e. benzodiazepines, hormone replacement therapy, ADHD medication, Metformin, Ozempic)
  • Participated in consistent resistance exercise training more than twice per month in the previous 12 months
  • Participated in consistent moderate or vigorous aerobic training more than twice per week in the previous 12 months, or planning to start consistent training in the next few months
  • Significant gain or loss of body mass in the past 6 months (greater than 2 kg)
  • Current smoker (including but not limited to cigarettes, e-cigarettes, or vaping)
  • Body Mass Index of less than 18 kg/m2 or over 30 kg/m2
  • Pregnancy or breastfeeding
  • Currently taking blood thinners
  • Allergic to Tegaderm medical tape (used with the activity trackers)

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Podstawowa nauka
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Aktywny komparator: Standard-frequency resistance training
Behawioralne: Two sessions per week of resistance training
Full-body resistance training consisting of 10 sets per week for all major muscle groups with progressive overload in a gym-based setting. Training at an exercise frequency of two sessions per week (around 45-60 minutes per session).
Eksperymentalny: High-frequency resistance training
Behawioralne: 10 sessions per week of resistance training
Full-body resistance training consisting of 10 sets per week for all major muscle groups with progressive overload in a gym-based setting. Training at an exercise frequency of 10 brief sessions per week (around 8-12 minutes per session).

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Ramy czasowe
Change in Total Body Skeletal Muscle Mass Measured using the D3-Creatine Dilution Method
Ramy czasowe: From enrolment (Week 1) to the end of the exercise training phase (Week 12)
From enrolment (Week 1) to the end of the exercise training phase (Week 12)

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Change in Total Body Muscle Size Measured as Cross-sectional Area using Muscle Ultrasound Imaging
Ramy czasowe: From enrolment (Week 1) to the end of the exercise training phase (Week 12)
Muscle ultrasound imaging will be conducted on one randomly selected side of the body (left or right) for each participant. Scans will be analyzed to determine the cross-sectional area of the following seven muscles: rectus femoris, vastus lateralis, biceps brachii, pectoralis major, latissimus dorsi, triceps brachii, and hamstring group (semitendinosus, semimembranosus, and long head of biceps femoris).
From enrolment (Week 1) to the end of the exercise training phase (Week 12)
Change in Muscle Strength Measured as the One-Repetition Maximum of Back Squat and Bench Press
Ramy czasowe: From enrolment (Week 1) to the end of the exercise training phase (Week 12)
One-repetition maximums will be measured using a Quantum Synchro Smith Machine.
From enrolment (Week 1) to the end of the exercise training phase (Week 12)
Change in Skeletal Muscle Power Measured at Various Relative Loads for Back Squat and Bench Press
Ramy czasowe: From enrolment (Week 1) to the end of the exercise training phase (Week 12)
At enrolment (Week 1), power will be measured using a Quantum Synchro Smith Machine at 40%, 50%, 60%, 70%, and 80% of the participant's initial one-repetition maximum (1RM) for back squat and bench press. At the end of the exercise training phase (Week 12), if a participant's 1RM has increased by less than 25%, power will be measured at the same relative loads. If a participant's 1RM has increased by 25-49%, power will be measured at 50%, 60%, 70%, 80%, and 90% of the participant's initial 1RM (in this case, 90% of the participant's initial 1RM would not exceed 80% of the participant's post-training 1RM). If a participant's 1RM has increased by 50% or greater, power will be measured at 60%, 70%, 80%, 90%, and 100% of the participant's initial 1RM (in this case, 100% of the participant's initial 1RM would not exceed 80% of the participant's post-training 1RM).
From enrolment (Week 1) to the end of the exercise training phase (Week 12)
Participant Satisfaction with the Exercise Program
Ramy czasowe: At the end of the exercise training phase (Week 12)
Participant satisfaction with the exercise program will be measured using a modified Intrinsic Motivation Inventory (subscales of "Interest/Enjoyment", "Percieved Competence", "Effort/Importance", and "Value/Usefullness").
At the end of the exercise training phase (Week 12)

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Cameron Mitchell

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

12 sierpnia 2026

Zakończenie podstawowe (Szacowany)

1 czerwca 2027

Ukończenie studiów (Szacowany)

1 czerwca 2027

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

7 sierpnia 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

7 sierpnia 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

12 sierpnia 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

13 sierpnia 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

11 sierpnia 2026

Ostatnia weryfikacja

1 sierpnia 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

  • H26-01331

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Opis planu IPD

The dataset will contain potentially identifying information (age, height, and weight) of people in a relatively small geographic area, so individual participant data will not be shared with other researchers.

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Subskrybuj