Srovnání cvičení se zátěžovou vestou a silového tréninku

Svalová síla, oddělený fyzický atribut od síly, je důležitým determinantem fyzického fungování u starších osob, například při vyhýbání se hrozícím pádům, vstávání ze židle a lezení do schodů. Svalová síla, která se stárnutím klesá jiným tempem než síla, bylo v předchozích studiích prokázáno, že se zlepšuje prostřednictvím silového tréninku s využitím speciálně navrženého cvičebního vybavení. Cvičení vesty se zátěží by však mohlo poskytnout přijatelnou, levnou a snadno dostupnou alternativu.

Hypotézy, které jsou testovány v této studii, jsou: 1) cvičení vesty se zátěží zlepší výkon dolních končetin ve srovnání s kontrolami odpovídajícími věku ve standardizovaném programu progresivního tréninku s odporem; 2) zlepšení výkonu dolních končetin zvyšuje funkční výkon, jak ukazuje zlepšená rychlost chůze, stoupání po schodech a doba stoupání židle; a 3) cvičení vesty se zátěží u postižených starších dospělých zlepší vlastní funkci a postižení.

Sto šedesát čtyři mužů a žen ve věku 65 let a starších, s určitým fyzickým omezením, ale schopných samostatně vylézt do schodů, bude náhodně rozděleno do jednoho ze dvou 16týdenních cvičebních programů. Intervenční skupina se bude účastnit cvičebního protokolu se váženou vestou, sestávajícího ze cvičení na židli a lezení po schodech, zatímco kontrolní skupina se bude účastnit standardizovaného programu progresivního tréninku odporu. Účastníci obou programů se budou setkávat třikrát týdně po dobu 30–60 minut na sezení, celkem 16 týdnů, ve výzkumné tělocvičně a budou pod přímým dohledem výzkumného personálu.