Porównanie ćwiczeń z kamizelką obciążeniową i treningu siłowego

Siła mięśniowa, odrębna cecha fizyczna od siły, jest ważnym wyznacznikiem funkcjonowania fizycznego osób starszych, na przykład w unikaniu zbliżających się upadków, wstawaniu z krzesła i wchodzeniu po schodach. We wcześniejszych badaniach wykazano, że siła mięśni, która spada wraz z wiekiem w innym tempie niż siła, poprawia się poprzez trening siłowy z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanego sprzętu do ćwiczeń. Jednak ćwiczenia z kamizelką obciążeniową mogą stanowić akceptowalną, tanią i łatwo dostępną alternatywę.

Hipotezy testowane w tym badaniu są następujące: 1) ćwiczenia z kamizelką obciążeniową poprawią siłę kończyn dolnych w porównaniu z grupą kontrolną dobraną pod względem wieku w znormalizowanym progresywnym programie treningu oporowego; 2) poprawa mocy kończyn dolnych poprawia wydajność funkcjonalną, na co wskazuje poprawa prędkości chodu, wchodzenia po schodach i czasu podnoszenia krzesła; oraz 3) ćwiczenia z kamizelką obciążeniową u starszych osób z upośledzeniem poprawią zgłaszaną przez nich funkcję i niepełnosprawność.

Stu sześćdziesięciu czterech mężczyzn i kobiet w wieku 65 lat i starszych, z pewnymi ograniczeniami fizycznymi, ale zdolnych do samodzielnego wchodzenia po schodach, zostanie losowo przydzielonych do jednego z dwóch 16-tygodniowych programów ćwiczeń. Grupa interwencyjna weźmie udział w protokole ćwiczeń z kamizelką obciążeniową, składającym się z ćwiczeń na krześle i wchodzenia po schodach, podczas gdy grupa kontrolna weźmie udział w znormalizowanym progresywnym programie treningu oporowego. Uczestnicy obu programów będą spotykać się trzy razy w tygodniu przez 30-60 minut na sesję, łącznie przez 16 tygodni, na sali ćwiczeń badawczych i będą pod bezpośrednim nadzorem personelu badawczego.