Сравнение упражнений с утяжеленным жилетом и силовых тренировок

Мышечная сила, отдельный физический атрибут от силы, является важным определяющим фактором физического функционирования у пожилых людей, например, в предотвращении надвигающихся падений, вставании со стула и подъеме по лестнице. В предыдущих исследованиях было показано, что мышечная сила, которая снижается с возрастом с другой скоростью, чем сила, улучшается за счет силовых тренировок с использованием специально разработанного тренажерного оборудования. Тем не менее, упражнения с жилетом с отягощением могут стать приемлемой, недорогой и легкодоступной альтернативой.

В этом исследовании проверяются следующие гипотезы: 1) упражнения с жилетом с отягощением улучшат силу нижних конечностей по сравнению с контрольной группой того же возраста в стандартизированной программе прогрессивной тренировки с отягощениями; 2) улучшение силы нижних конечностей улучшает функциональные показатели, о чем свидетельствует улучшение скорости ходьбы, подъема по лестнице и времени подъема со стула; и 3) упражнения с жилетом с отягощением у пожилых людей с ограниченными возможностями улучшат самооценку функции и инвалидности.

Сто шестьдесят четыре мужчины и женщины в возрасте 65 лет и старше, с некоторыми физическими ограничениями, но способные самостоятельно подниматься по лестнице, будут рандомизированы в одну из двух 16-недельных программ упражнений. Группа вмешательства будет участвовать в протоколе упражнений с утяжеленным жилетом, состоящем из упражнений на стуле и подъема по лестнице, в то время как контрольная группа будет участвовать в стандартизированной прогрессивной программе тренировок с отягощениями. Участники обеих программ будут встречаться три раза в неделю по 30-60 минут за сеанс, в общей сложности 16 недель, в тренажерном зале для исследований и будут находиться под непосредственным наблюдением исследовательского персонала.