ContraTRAIN - ověřovací studie kontralaterálních tréninkových protokolů

Naše chápání toho, jak cvičení ovlivňuje svalové adaptace na buněčné a molekulární úrovni, pochází z použití biopsií kosterního svalstva. Takové studie se potýkají s několika problémy, včetně jejich invazivní povahy, nákladů na svalové analýzy, velké variability mezi účastníky v reakci na cvičení a omezeného počtu subjektů (souvisejících s etickými obavami týkajícími se vystavení účastníků biopsii). V důsledku toho studie často zahrnují malé velikosti vzorků, což má za následek nízkou statistickou sílu. To představuje velkou výzvu pro oblast fyziologie cvičení. I když zvětšení velikosti vzorku nemusí být vždy proveditelné, použití alternativních návrhů může nabídnout způsob, jak zvýšit statistickou sílu. Příkladem takového návrhu je tzv. cross-over design, kde účastníci slouží jako jejich vlastní kontrola, čímž se snižují variace mezi účastníky. Zajímavou variantou provedení cross-over je unilaterální nebo kontralaterální cvičební model. V takových návrzích je každá končetina účastníka (např. nohy) jsou náhodně přiděleny k provádění různých typů tréninku/léčby v těsné časové blízkosti. Tento design odstraňuje potřebu období vymývání a odstraňuje potenciální účinky matoucích faktorů, jako je strava, aktivita a snížení spánku. Lze tak snížit zdroje, vynaložený čas a variabilitu. Ověření takových studií však chybí.

Ve snaze ověřit kontralaterální tréninkový design výzkumníci přijmou mladé (18-35 let) zdravé jedince do 4 skupin provádějících jednostranný progresivní silový trénink; (1) jedna noha bez tréninku a jedna noha s maximálním počtem opakování 3x10, (2) jedna noha bez tréninku a jedna noha s maximálním počtem opakování 6x10, (3) jedna noha s maximálním počtem 3x10 opakování a jedna noha s maximálním počtem opakování 6x10 a ( 4) kontrolní skupina s počátečním obdobím bez tréninku (podobně dlouhé jako tréninkové období skupin 1-3), po kterém následuje období 3x10 maximálních opakování na každou nohu. Trénink nohou se bude skládat z jednonohého legpressu a extenze kolen na jedné noze. Všechny skupiny kromě kontrolní skupiny (v kontrolním období bez tréninku) procvičí horní část těla maximálně 3x10 opakováními v bench-pressu a veslování vleže. Před 7týdenní tréninkovou intervencí projdou všechny čtyři skupiny 3týdenním obdobím seznamování s tréninkem a opakovaným testováním (4 testovací časové body pro měření výkonnosti).

Tento design nám umožňuje prozkoumat výhody kontralaterálního designu ve srovnání s běžnějším dvouskupinovým designem, intraindividuální variace vs interindividuální variace, potenciální kontralaterální účinek tréninku jedné nohy na fyziologii a funkční schopnosti netrénovaná noha a zda jsou tyto perspektivy ovlivněny objemem tréninku. Budeme také zkoumat, zda je klasifikace účastníků na nízké nebo vysoké respondenty univerzální pro několik měření svalové hmoty a síly a mezi různými objemy tréninku. Dále měřením několika výsledků souvisejících s hypertrofií (např. změny v objemu ribozomů, aktivace satelitních buněk a transkripční změny), výzkumníci rozšíří předchozí poznatky týkající se účinků tréninkového objemu na tyto proměnné a jejich schopnost předpovídat výsledky tréninku.