ContraTRAIN - une étude de validation des protocoles d'entraînement controlatéraux

Notre compréhension de la façon dont l'exercice affecte les adaptations musculaires au niveau cellulaire et moléculaire provient de l'utilisation de biopsies musculaires squelettiques. De telles études sont confrontées à plusieurs défis, notamment sa nature invasive, les coûts des analyses musculaires, la grande variabilité inter-participants en réponse à l'exercice et un nombre limité de sujets (liés aux préoccupations éthiques concernant l'exposition des participants aux biopsies). Par conséquent, les études incluent souvent des échantillons de petite taille, ce qui entraîne une faible puissance statistique. Cela pose un grand défi au domaine de la physiologie de l'exercice. Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'augmenter la taille de l'échantillon, l'utilisation de conceptions alternatives peut offrir un moyen d'augmenter la puissance statistique. Un exemple d'une telle conception est la conception dite croisée, dans laquelle les participants servent de leur propre témoin, réduisant ainsi la variation inter-participants. Une variante intéressante de la conception croisée est le modèle d'exercice unilatéral ou controlatéral. Dans de telles conceptions, chacun des membres du participant (par ex. jambes) sont répartis au hasard pour effectuer différents types d'entraînements/traitements à proximité temporelle. Cette conception élimine la nécessité d'une période de sevrage et supprime les effets potentiels de facteurs de confusion tels que l'alimentation, l'activité et la diminution du sommeil. Ainsi, les ressources, le temps passé et la variabilité peuvent être réduits. Cependant, la validation de ces études fait défaut.

Dans le but de valider une conception d'entraînement controlatéral, les chercheurs recruteront de jeunes (18-35 ans) individus en bonne santé dans 4 groupes effectuant un entraînement de force progressif unilatéral ; (1) une jambe sans entraînement et une jambe avec 3x10 répétitions maximales, (2) une jambe sans entraînement et une jambe avec 6x10 répétitions maximales, (3) une jambe avec 3x10 répétitions maximales et une jambe avec 6x10 répétitions maximales et ( 4) un groupe témoin avec une période initiale sans entraînement (durée similaire à la période d'entraînement des groupes 1 à 3) suivie d'une période de 3x10 répétitions maximales sur chaque jambe. L'entraînement des jambes consistera en une presse à jambes à une jambe et des extensions de genou à une jambe. Tous les groupes, à l'exception du groupe témoin (pendant la période de contrôle sans entraînement), entraîneront le haut du corps par 3x10 répétitions maximales en développé couché et rameur couché. Avant l'intervention de formation de 7 semaines, les quatre groupes passeront par une période de familiarisation de 3 semaines à la formation et aux tests répétés (4 points de temps de test pour les mesures de performance).

Cette conception nous permet d'étudier les avantages d'une conception controlatérale par rapport à la conception à deux groupes plus courante, la variation intra-individuelle par rapport à la variation inter-individuelle, l'effet controlatéral potentiel de l'entraînement d'une jambe sur la physiologie et les capacités fonctionnelles du jambe non entraînée, et si ces perspectives sont affectées ou non par le volume d'entraînement. Nous étudierons également si la classification des participants en répondeurs faibles ou élevés est universelle sur plusieurs mesures de la masse musculaire et de la force, et entre différents volumes d'entraînement. De plus, en mesurant plusieurs résultats liés à l'hypertrophie (par ex. modifications du volume des ribosomes, activation des cellules satellites et modifications de la transcription), les chercheurs étendront les découvertes précédentes concernant les effets du volume d'entraînement sur ces variables et leur capacité à prédire les résultats de l'entraînement.