ContraTRAIN - en valideringsundersøgelse af kontralaterale træningsprotokoller

Vores forståelse af, hvordan træning påvirker muskulære tilpasninger på cellulært og molekylært niveau, kommer fra brugen af ​​skeletmuskelbiopsier. Sådanne undersøgelser bliver mødt af adskillige udfordringer, herunder dens invasive karakter, omkostninger til muskelanalyser, stor variation mellem deltagerne som reaktion på træning og et begrænset antal forsøgspersoner (relateret til etiske bekymringer vedrørende udsættelse af deltagere for biopsier). Som følge heraf inkluderer undersøgelser ofte små stikprøvestørrelser, hvilket resulterer i lav statistisk styrke. Dette udgør en stor udfordring for træningsfysiologi. Selvom det ikke altid er muligt at øge stikprøvestørrelsen, kan anvendelse af alternative designs tilbyde en måde at øge den statistiske styrke på. Et eksempel på et sådant design er det såkaldte cross-over design, hvor deltagerne fungerer som deres egen kontrol og derved reducerer variationen mellem deltagerne. En interessant variant af cross-over-designet er den unilaterale eller kontralaterale træningsmodel. I sådanne designs vil hver af deltagerens lemmer (f.eks. ben) er tilfældigt allokeret til at udføre forskellige typer træning/behandlinger i umiddelbar nærhed. Dette design udsletter behovet for en udvaskningsperiode og fjerner de potentielle virkninger af forstyrrende faktorer som kost, aktivitet og fald i søvn. Således kan ressourcer, tidsforbrug og variabilitet reduceres. Der mangler dog validering af sådanne undersøgelser.

I et forsøg på at validere et kontralateralt træningsdesign, vil efterforskerne rekruttere unge (18-35 år) raske individer til 4 grupper, der udfører ensidig progressiv styrketræning; (1) et ben uden træning og et ben med 3x10 maksimale gentagelser, (2) et ben uden træning og et ben med 6x10 maksimale gentagelser, (3) et ben med 3x10 maksimale gentagelser og et ben med 6x10 maksimale gentagelser og ( 4) en kontrolgruppe med en indledende periode uden træning (svarende i længden til træningsperioden for gruppe 1-3) efterfulgt af en periode på 3x10 maksimale gentagelser på hvert ben. Bentræningen vil bestå af et-bens benpres og et-bens knæ extensions. Alle grupper, undtagen kontrolgruppen (i kontrolperioden uden træning), træner overkroppen med 3x10 maksimale gentagelser i bænkpres og liggende roning. Forud for den 7 ugers træningsintervention vil alle fire grupper gennemgå en 3-ugers periode med fortrolighed med træning og gentagne tests (4 testtidspunkter for præstationsmål).

Dette design giver os mulighed for at undersøge fordelene ved et kontralateralt design sammenlignet med det mere almindelige to-gruppe design, den intra-individuelle variation vs den inter-individuelle variation, den potentielle kontralaterale effekt af træning af et ben på fysiologien og funktionelle evner af ikke-trænede ben, og hvorvidt disse perspektiver er påvirket af træningsvolumen. Vi vil også undersøge, om klassificering af deltagere i lav eller høj respondere er universel på tværs af flere mål for muskelmasse og styrke, og mellem forskellige træningsvolumener. Yderligere, ved at måle flere hypertrofi-relaterede resultater (f. ændringer i ribosomvolumen, aktivering af satellitceller og transkriptionelle ændringer), vil efterforskerne udvide tidligere resultater vedrørende effekten af ​​træningsvolumen på disse variabler og deres evne til at forudsige træningsresultater.