ContraTRAIN - 对侧训练协议的验证研究

我们对运动如何在细胞和分子水平上影响肌肉适应的理解来自骨骼肌活检。 此类研究面临若干挑战，包括其侵入性、肌肉分析的成本、参与者对运动的反应存在较大的差异以及受试者数量有限（与让参与者接触活组织检查的伦理问题有关）。 因此，研究通常包括小样本量，导致统计功效低。 这对运动生理学领域提出了极大的挑战。 虽然增加样本量可能并不总是可行，但采用替代设计可能会提供一种提高统计能力的方法。 这种设计的一个例子是所谓的交叉设计，其中参与者作为他们自己的控制，从而减少参与者间的差异。 交叉设计的一个有趣变体是单侧或对侧运动模型。 在这样的设计中，参与者的每个肢体（例如 腿）被随机分配以在时间上接近地执行不同类型的训练/治疗。 这种设计消除了清除期的需要，并消除了饮食、活动和睡眠减少等混杂因素的潜在影响。 因此，可以减少资源、花费的时间和可变性。 然而，缺乏对此类研究的验证。

为了验证对侧训练设计，研究人员将招募年轻（18-35 岁）健康个体到 4 组进行单侧渐进力量训练； (1) 一条腿没有训练，一条腿进行 3x10 次最大重复，(2) 一条腿没有训练，一条腿进行 6x10 次最大重复，(3) 一条腿进行 3x10 次最大重复，一条腿进行 6x10 次最大重复，以及 ( 4) 对照组的初始阶段没有训练（长度与第 1-3 组的训练阶段相似），随后是每条腿进行 3x10 次最大重复的阶段。 腿部训练包括单腿压腿和单腿屈膝。 除对照组（在无训练控制期间）外，所有组都将在卧推和卧式划船中以 3x10 的最大重复次数训练上半身。 在 7 周的培训干预之前，所有四组都将经历为期 3 周的熟悉培训和重复测试（4 个测试时间点的性能测量）。

这种设计使我们能够研究对侧设计与更常见的两组设计相比的好处、个体内变异与个体间变异、训练一条腿对另一侧的生理和功能能力的潜在对侧影响。未训练的腿，以及这些视角是否受训练量的影响。 我们还将研究将参与者分为低反应者或高反应者是否在几种肌肉质量和力量测量中以及在不同训练量之间是普遍的。 此外，通过测量几个与肥大相关的结果（例如 核糖体体积的变化、卫星细胞的激活和转录变化），研究人员将扩展之前关于训练量对这些变量的影响及其预测训练结果的能力的研究结果。