ContraTRAIN - 대측 훈련 프로토콜의 검증 연구

운동이 세포 및 분자 수준에서 근육 적응에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 우리의 이해는 골격근 생검의 사용에서 비롯됩니다. 이러한 연구는 침습적 특성, 근육 분석 비용, 운동에 대한 참여자 간 큰 변동성, 제한된 수의 피험자(참가자를 생검에 노출시키는 것과 관련된 윤리적 문제와 관련됨)를 포함하여 몇 가지 문제에 직면합니다. 결과적으로 연구에는 종종 작은 표본 크기가 포함되어 통계적 검정력이 낮습니다. 이것은 운동 생리학 분야에 큰 도전을 제기합니다. 표본 크기를 늘리는 것이 항상 실현 가능한 것은 아니지만 대체 설계를 사용하면 통계적 검정력을 높일 수 있는 방법이 제공될 수 있습니다. 이러한 디자인의 예는 참가자가 자신의 컨트롤 역할을 하여 참가자 간 편차를 줄이는 소위 크로스오버 디자인입니다. 교차 설계의 흥미로운 변형은 일방적 또는 대측적 운동 모델입니다. 이러한 디자인에서 각 참가자의 사지(예: 다리)는 가까운 시간에 서로 다른 유형의 훈련/치료를 수행하도록 무작위로 할당됩니다. 이 디자인은 휴약 기간의 필요성을 없애고 식단, 활동 및 수면 감소와 같은 교란 요인의 잠재적 영향을 제거합니다. 따라서 리소스, 소요 시간 및 변동성을 줄일 수 있습니다. 그러나 그러한 연구에 대한 검증이 부족합니다.

대측 훈련 설계를 검증하기 위한 노력의 일환으로 조사관은 젊은(18-35세) 건강한 개인을 일방적인 점진적 근력 훈련을 수행하는 4개 그룹으로 모집할 것입니다. (1) 한쪽 다리는 훈련하지 않고 한쪽 다리는 최대 3x10회 반복, (2) 한쪽 다리는 훈련하지 않고 한쪽 다리는 최대 6×10회 반복, (3) 한쪽 다리는 3×10회 최대 반복, 한쪽 다리는 6×10회 최대 반복 및 ( 4) 초기 훈련 기간이 없는 대조군(그룹 1-3의 훈련 기간과 길이가 비슷함) 이후 각 다리에서 3x10 최대 반복 기간. 다리 훈련은 한쪽 다리 다리 프레스와 한쪽 다리 무릎 확장으로 구성됩니다. 대조군(무훈련 통제 기간 동안)을 제외한 모든 그룹은 벤치 프레스와 누워 조정에서 3x10 최대 반복으로 상체를 훈련합니다. 7주간의 훈련 개입 전에 4개 그룹 모두 3주간의 훈련 및 반복 테스트에 익숙해지는 기간을 거칩니다(성과 측정을 위한 4가지 테스트 시점).

이 설계를 통해 보다 일반적인 2그룹 설계, 개인 내 변동 대 개인 간 변동, 한쪽 다리 훈련이 생리학 및 기능적 능력에 미치는 잠재적인 반대측 효과와 비교하여 대측 설계의 이점을 조사할 수 있습니다. 훈련되지 않은 다리, 그리고 이러한 관점이 훈련량의 영향을 받는지 여부. 우리는 또한 낮은 응답자 또는 높은 응답자로 참가자 분류가 근육량 및 근력의 여러 척도와 다양한 훈련량 사이에서 보편적인지 여부를 조사할 것입니다. 또한, 몇 가지 근비대 관련 결과(예: 리보솜 부피의 변화, 위성 세포의 활성화 및 전사 변화), 연구자들은 이러한 변수에 대한 훈련 부피의 영향과 훈련 결과를 예측하는 능력에 관한 이전 연구 결과를 확장할 것입니다.