ContraTRAIN - badanie walidacyjne protokołów treningu kontralateralnego

Nasze zrozumienie, w jaki sposób ćwiczenia wpływają na adaptacje mięśni na poziomie komórkowym i molekularnym, pochodzi z biopsji mięśni szkieletowych. Takie badania napotykają na kilka wyzwań, w tym ich inwazyjny charakter, koszty analiz mięśni, dużą zmienność między uczestnikami w odpowiedzi na ćwiczenia oraz ograniczoną liczbę podmiotów (związanych z kwestiami etycznymi dotyczącymi narażania uczestników na biopsje). W związku z tym badania często obejmują małe rozmiary próbek, co skutkuje niską mocą statystyczną. Stanowi to wielkie wyzwanie dla dziedziny fizjologii wysiłku fizycznego. Chociaż zwiększenie wielkości próby nie zawsze jest wykonalne, zastosowanie alternatywnych projektów może zaoferować sposób na zwiększenie mocy statystycznej. Przykładem takiego projektu jest tak zwany projekt cross-over, w którym uczestnicy służą za swoją własną kontrolę, zmniejszając w ten sposób zmienność między uczestnikami. Ciekawym wariantem projektu cross-over jest model ćwiczeń jednostronnych lub kontralateralnych. W takich projektach każda z kończyn uczestnika (np. nogi) są losowo przydzielane do wykonywania różnych typów treningów/zabiegów w bliskiej odległości czasowej. Ten projekt eliminuje potrzebę okresu wymywania i eliminuje potencjalne skutki czynników zakłócających, takich jak dieta, aktywność i spadek snu. W ten sposób można zmniejszyć zasoby, poświęcony czas i zmienność. Brakuje jednak walidacji takich badań.

W celu zatwierdzenia projektu treningu kontralateralnego badacze będą rekrutować młode (18-35 lat) zdrowe osoby do 4 grup wykonujących jednostronny progresywny trening siłowy; (1) jedna noga bez treningu i jedna noga z maksymalną liczbą powtórzeń 3x10, (2) jedna noga bez treningu i jedna noga z maksymalną liczbą powtórzeń 6x10, (3) jedna noga z maksymalną liczbą powtórzeń 3x10 i jedna noga z maksymalną liczbą powtórzeń 6x10 oraz ( 4) grupa kontrolna z początkowym okresem bez treningu (o długości zbliżonej do okresu treningowego grup 1-3), po którym następuje okres 3x10 maksymalnych powtórzeń na każdą nogę. Trening nóg będzie się składał z wyciskania na jednej nodze i prostowania kolan na jednej nodze. Wszystkie grupy, z wyjątkiem grupy kontrolnej (w okresie kontrolnym bez treningu), będą trenować górne partie ciała wykonując maksymalnie 3x10 powtórzeń w wyciskaniu na ławce i wiosłowaniu w leżeniu. Przed 7-tygodniową interwencją szkoleniową wszystkie cztery grupy przejdą 3-tygodniowy okres zapoznawania się ze szkoleniem i powtórnego testowania (4 punkty czasowe testu dla pomiarów wydajności).

Ten projekt pozwala nam zbadać korzyści płynące z projektu kontralateralnego w porównaniu z bardziej powszechnym projektem dwugrupowym, zmienności wewnątrzosobniczej w porównaniu z zmiennością międzyosobniczą, potencjalnego efektu kontralateralnego treningu jednej nogi na fizjologię i zdolności funkcjonalne nóg. nietrenowanej nogi i czy na tę perspektywę ma wpływ objętość treningu. Zbadamy również, czy klasyfikacja uczestników na osoby o niskiej lub wysokiej odpowiedzi jest uniwersalna w przypadku kilku miar masy i siły mięśni oraz między różnymi objętościami treningowymi. Ponadto, mierząc kilka wyników związanych z przerostem (np. zmiany objętości rybosomów, aktywacja komórek satelitarnych i zmiany transkrypcyjne), badacze rozszerzą wcześniejsze ustalenia dotyczące wpływu objętości treningu na te zmienne i ich zdolność do przewidywania wyników treningu.