Sundt Studenterinitiativ

I alt 71 bachelorstuderende på et stort offentligt universitet deltog i ugentlige MM-sessioner gennem efterårs- og vintersemestrene i det akademiske år 2012/2013. Rekruttering blev lettet gennem meddelelser i klassen og plakater og trykte annoncer. Online- og papirundersøgelser fremkaldte selvrapporteringsdata (som afspejler mentale sundhedsprofiler) ved programstart, som fungerede som baselinemål for undersøgelsesperioden september-oktober, og skriftligt informeret samtykke blev også opnået i denne periode. Inklusionskriterier omfattede: 1) aktuelt tilmeldt (deltid-fuldtid); 2) computeradgang på universitetet eller andre steder og/eller smartphoneadgang. Efter et standarddesign inden for fag, skulle deltagerne gennemføre de psykologiske foranstaltninger ved 3 yderligere vurderingsperioder; Tidspunkt 2 (november-december), tidspunkt 3 (januar-februar) og tidspunkt 4 (marts-april). For at afhjælpe kravene til de studerende, der deltog i ugentlige MM-sessioner, blev opfølgende vurderinger leveret i papirform og elektronisk form og gennemført selvstændigt. Undersøgelsesdeltagere fik $50 kontantbetalinger for fuld undersøgelsesdeltagelse, og undersøgelsen opfyldte de etiske retningslinjer og modtog godkendelse fra Human Participants Review Subcommittee på universitetsstedet, hvor undersøgelsen blev udført.

Programmet trænede gradvist eleverne i "mindfulness of breathing", en form for meditation, der ofte anvendes sekulært. Selvstudierne blev afholdt på campus fem gange ugentligt, ledet af et fakultetsmedlem og en kandidatstuderende, som var uddannede, erfarne MM-praktiserende. Selvstudierne var af en times varighed og involverede typisk 40-45 minutters guidet MM efterfulgt af en spørgsmål-svar-periode, der omhandlede nyere forskningsresultater. Programdeltagelse krævede deltagelse på én tutorial om ugen, og deltagerne blev opfordret til at opretholde selvstændig MM-praksis.