Sunt studentinitiativ

Totalt 71 studenter ved et stort offentlig universitet deltok i ukentlige MM-økter gjennom høst- og vintersemesteret i studieåret 2012/2013. Rekruttering ble tilrettelagt gjennom kunngjøringer i klassen og plakater og trykte annonser. Nett- og papirundersøkelser fremkalte selvrapporteringsdata (som gjenspeiler psykiske helseprofiler) ved programstart, som fungerte som baselinemål for studieperioden september-oktober, skriftlig informert samtykke ble også innhentet i løpet av denne tiden. Inkluderingskriterier inkluderte: 1) for tiden påmeldt (deltid-heltid); 2) datamaskintilgang ved universitetet eller andre steder og/eller smarttelefontilgang. Tidspunkt 2 (november-desember), tidspunkt 3 (januar-februar) og tidspunkt 4 (mars-april). For å lette kravene til studentene som deltok i ukentlige MM-økter, ble oppfølgingsvurderinger gitt på papir og elektronisk form og fullført autonomt. Studiedeltakere ble gitt $50 kontantbetalinger for full studiedeltakelse, og studien oppfylte de etiske retningslinjene og fikk godkjenning fra Human Participants Review Subcommittee på universitetsstedet der studien ble utført.

Programmet trente gradvis studentene i "mindfulness of breathing", en form for meditasjon som ofte brukes sekulært. Veiledningene ble holdt på campus fem ganger ukentlig, ledet av et fakultetsmedlem og en doktorgradsstudent som ble trent, erfarne MM-utøvere. Veiledningene varte en time og involverte vanligvis 40-45 minutter med guidet MM etterfulgt av en spørsmål-svar-periode som tok for seg nyere forskningsfunn. Programdeltakelse krevde oppmøte på én veiledning per uke, og deltakerne ble oppfordret til å opprettholde autonom MM-praksis.