Effektiviteten af ​​kliniske pilatesøvelser hos skrivebordsbaserede arbejdere med sagital cervikal desorientering

Eksperimentel: kliniske pilatesøvelser

Forsøgsgruppen får klinisk pilatestræning i gruppeform 3 uger om ugen i 8 uger. Træningen vil foregå 40-50 minutter pr. dag. Træningssessionen vil blive startet med et 10 minutters opvarmningsprogram, 30 minutter med kernestabiliseringstræningen og de kliniske pilatesøvelser med postural alignment-øvelserne vil blive anvendt, og træningssessionen afsluttes med 10 minutters afkølingsperiode.

Andet: kliniske pilatesøvelser

servikal, dybe bøjemuskler, holdningsøvelser

Andre navne:

• træningsprogram

Aktiv komparator: Hjemme træningsprogram

I 8 uger vil medlemmet i sammenligningsgruppen blive bedt om at lave træningsprogrammet 3 dage om ugen derhjemme. Denne gruppe vil modtage et program med stræk-, styrke- og holdningsøvelser. Alle øvelserne i programmet vil blive illustreret på et beskrivende skema med billeder. Med hensyn til opfølgningen i løbet af 8 ugers varighed, vil personerne blive kaldt hyppigt og i interviewet ved afslutningen af ​​undersøgelsen.

Andet: hjemmetræningsprogram

stræk-, styrke- og holdningsøvelser for at reducere funktionsnedsættelse, for at lindre smerten og for at give postural opretning.

Andre navne:

• klassiske øvelser

Posturale forstyrrelser

Evalueringen af ​​cervikal og øvre thorax-stilling vil blive udført gennem lateral fotografering. Et kamera placeret på stativet vil blive placeret 1,5 m væk fra patienten i stående stilling, og kameraets linse svarer til personens skulder. Inden patienterne bliver bedt om at være i deres neutrale stilling, vil de blive bedt om at bevæge hovedet frem og tilbage i de tre gange og lade deres to arme være løse ved siden af ​​kroppen. Vinkelberegninger vil blive udført ved at fastgøre reflekterende markører til deres anatomiske punkter af T4 spinosus proces, C7 spinosus proces, tragus og eye canthus før fotograferingen. Computerprogram (Markus Bader-MB Software Solutions, trekantet skærmlineal) vil blive brugt til vinkelberegningerne (kraniovertebral vinkel, hovedhældningsvinkel, cervico-thorax vinkel).

Cervikalledspositionsfølelse

For at bestemme den cervikale ledpositionsfølelse vil individets hoved blive bragt til målpositionen af ​​investigator og holdt i 2 sekunder i denne position. Den enkelte vil blive bedt om at gemme denne position i deres sind, da den vil blive husket senere. Igen vil begyndelsespositionen (0°) blive drejet her 10 sekunders ventetid, og derefter i samme position (målposition) vil han eller hun blive bedt om at bevæge sig langsomt fremad og vente i 2 sekunder på samme sted. Vinkelforskellen mellem resultatværdi og målværdi vil blive registreret ved at aflæse fra basislinjehældningsmeteret. Der gives 30 sekunders pause mellem målingerne (fleksion, ekstension, lateral fleksion og rotation). Målpositionen bestemt til evaluering af ledpositionssans for nakkefleksion og -ekstension er bestemt til 30°, for venstre-højre lateral fleksion er 20° og 30° for venstre-højre rotation. Alle prøver vil blive udført både med åbne og lukkede øjne.

Normal bevægelse af livmoderhalsleddet

Den cervikale normale ledbevægelse vil blive evalueret ved baseline boble inklinometer. Enhedens gyldighed og pålidelighed er blevet bevist og; de aktive cervikale normale ledbevægelser (fleksion, ekstension, venstre-højre lateral fleksion, venstre-højre rotation) vil blive målt.. Under siddende vil kroppen blive stabiliseret til stolen for at forhindre regional bevægelse ved hjælp af stabiliseringsbælte. For hver bevægelse vil der blive udført 3 målinger, og den bedste værdi vil blive brugt til dataanalysen.

Muskelstyrke

Håndholdt dynamometer (HHD) vil blive brugt til isometrisk muskelstyrkemåling af nakkemuskler. Cervikal flexor, extensor, venstre og højre lateral flexors isometriske muskelstyrke vil blive evalueret af dynamometeret. Stabilisator Pressure Biofeedback-enhed vil blive brugt til muskelstyrkemåling af M.Longus Kolli, M.Longus Capitis, M. Rectus Capitis Lateralis og M. Rectus Capitis Anterior, der defineres som dybe cervikale bøjemuskler.

muskel udholdenhed

Med det formål at måle udholdenheden af ​​nakkebøjningsmuskler vil individerne blive bedt om at ligge i rygleje som hænder på mave og knæ i 90 graders fleksion. 0,5 kg vægt vil blive placeret i panden på patienten ved hjælp af et bånd sat over ørerne. Først vil patienterne blive bedt om at foretage cervikal retraktion og derefter foretage en cervikal fleksion i 10 grader og fleksionsgraden vil blive bestemt ved hjælp af goniometer. Til evaluering af nakkeekstensormuskeludholdenhed vil individerne blive bedt om at komme op til brystet linje og hænge hovedet fra sengen, mens armene ligger på siden af ​​kroppen ved siden af ​​kroppen. Der vil være vægte placeret over ørerne; 2 kg for kvinder og 4 kg for mænd.

Nakke smerter

Smerteintensiteten under afspænding og aktivitet af individerne vil blive evalueret gennem VAS. Som dets gyldighed og pålidelighed er blevet bevist tidligere, VAS; er den skala, der definerer smerteintensiteten på 10 cm linje på en vandret linje a "0"= ingen smerte, "10"=svær smerte. Individerne vil blive bedt om at underskrive punktet på linjen, som refererer til den smerteintensitet, de føler, og afstanden mellem "0"-punktet og det signerede punkt vil blive målt, og den numeriske værdi vil blive registreret som smerteintensiteten for individet.

handicap skala

Det første spørgeskema - Neck Disability Index - udarbejdet til nakkesmerter og funktionsnedsættelse kan defineres som den tilpassede version af Oswestry Back Pain Disability Questionnaire, der anvendes til den cervikale region. Nakkehandicapindekset evaluerer det handicap opstået i dagligdagen som følge af nakkesmerter. Nakkehandicapindekset er sammensat af 10 punkter; 4 med subjektive symptomer (smerteniveau, hovedpine, koncentration, søvn) og 6 med daglige aktiviteter (personlig pleje, vægtløftning, læsning, arbejdsliv, bilkørsel, fritidsaktiviteter). Pegen udføres fra 0 til 5.

muskel korthed

Den sternale og klavikulære del af Pectoralis major muskel, M. Pectoralis minor, Adductor og intern rotator (M. Teres major, M. Latissimus dorsi, M. Rhomboideus major og minor) muskelkorthed vil blive vurderet ved at bruge en lineal.