Eficácia dos exercícios de pilates clínico em trabalhadores que trabalham em mesas com desorientação sagital cervical

Experimental: exercícios de pilates clinico

O grupo experimental receberá treinamento de exercícios de pilates clínico em forma de grupo durante 3 semanas por semana durante 8 semanas. O treinamento será feito 40-50 minutos por um dia. A sessão de exercícios será iniciada com um programa de aquecimento de 10 minutos, 30 minutos com o treinamento de estabilização do core e serão aplicados os exercícios clínicos de pilates com os exercícios de alinhamento postural e a sessão de exercícios será finalizada com o período de resfriamento de 10 minutos.

Outro: exercícios de pilates clinico

servikal, músculos flexores profundos, exercícios posturais

Outros nomes:

• programa de exercícios

Comparador Ativo: Programa de exercícios em casa

Durante 8 semanas, o membro do grupo de comparação será solicitado a fazer o programa de exercícios 3 dias por semana em casa. Este grupo receberá um programa de exercícios de alongamento, fortalecimento e postura. Todos os exercícios do programa serão ilustrados de forma descritiva com imagens. Quanto ao acompanhamento durante 8 semanas, os indivíduos serão chamados frequentemente e na entrevista ao final do estudo.

Outro: programa de exercícios em casa

exercícios de alongamento, fortalecimento e postura para reduzir a incapacidade funcional, aliviar a dor e proporcionar endireitamento postural.

Outros nomes:

• exercícios clássicos

Distúrbios Posturais

A avaliação da postura cervical e torácica superior será feita através da fotografia lateral. Uma câmera colocada no tripé será colocada a 1,5 m de distância do paciente em pé, e a lente da câmera corresponde ao ombro da pessoa. Antes de pedir aos pacientes que fiquem em posição neutra, eles devem mover a cabeça para frente e para trás três vezes e deixar os dois braços soltos ao lado do corpo. Os cálculos angulares serão feitos anexando marcadores reflexivos aos seus pontos anatômicos do processo espinhoso de T4, processo espinhoso de C7, trago e canto do olho antes da fotografia. O programa de computador (Markus Bader-MB Software Solutions, régua de tela triangular) será usado para os cálculos angulares (ângulo craniovertebral, ângulo de inclinação da cabeça, ângulo cervico-torácico).

Sentido de Posição da Articulação Cervical

Para determinar o senso de posição da articulação cervical, a cabeça do indivíduo será trazida para a posição alvo pelo investigador e mantida por 2 segundos nessa posição. O indivíduo será solicitado a salvar esta posição em suas mentes, pois será lembrada mais tarde. Novamente a posição inicial (0°) será girada aqui 10 segundos de espera e depois na mesma posição (posição de destino) ele ou ela será solicitado a avançar lentamente e aguardar 2 segundos no mesmo local. A diferença angular entre o valor do resultado e o valor alvo será registrada pela leitura do inclinômetro de linha de base. Será dado um intervalo de 30 segundos entre as medidas (flexão, extensão, flexão lateral e rotação). A posição alvo determinada para a avaliação do senso de posição articular de flexão e extensão do pescoço é determinada como 30°, para flexão lateral esquerda-direita é de 20° e 30° para rotação esquerda-direita. Todos os testes serão feitos com os olhos abertos e fechados.

Movimento normal da articulação cervical

O movimento normal da articulação cervical será avaliado pelo inclinômetro de bolhas basal. A validade e confiabilidade do dispositivo foram comprovadas e; os movimentos articulares cervicais normais ativos (flexão, extensão, flexão lateral esquerda-direita, rotação esquerda-direita) serão medidos. Durante a postura sentada, para evitar o movimento regional, o corpo será estabilizado na cadeira com o auxílio do cinto de estabilização. Para cada movimento serão feitas 3 medições e o melhor valor será utilizado para a análise dos dados.

Força muscular

O Dinamômetro Portátil (HHD) será utilizado para medição isométrica da força muscular dos músculos do pescoço. A força muscular isométrica dos flexores cervicais, extensores, flexores laterais esquerdo e direito será avaliada pelo dinamômetro. O dispositivo de Biofeedback de pressão estabilizadora será utilizado para medição da força muscular de M. Longo Kolli, M. Longo Capitis, M. Rectus Capitis Lateralis e M. .Rectus Capitis Anterior, que são definidos como músculos flexores cervicais profundos.

resistência muscular

Com o objetivo de mensurar a resistência dos músculos flexores do pescoço, os indivíduos serão solicitados a deitar em decúbito dorsal com as mãos sobre o abdômen e os joelhos em 90 graus de flexão. 0,5 kg de peso será colocado na testa do paciente com o auxílio de uma faixa colocada acima das orelhas. Primeiramente será solicitado ao paciente que faça uma retração cervical e em seguida faça uma flexão cervical em 10 graus e o grau de flexão será determinado com auxílio de goniômetro. a linha do peito e pendurar a cabeça da cama enquanto os braços estão deitados ao lado do corpo ao lado do corpo. Haverá pesos colocados acima das orelhas; 2kg para mulheres e 4kg para homens.

Dor de pescoço

A intensidade da dor durante o relaxamento e atividade dos indivíduos será avaliada através da EVA. Como sua validade e confiabilidade foram comprovadas anteriormente a VAS; é a escala que define a intensidade da dor em uma linha de 10 cm em uma linha horizontal a "0" = sem dor, "10" = dor intensa. Os indivíduos serão solicitados a marcar o ponto na linha que se refere à intensidade da dor que sentem e será medida a distância entre o ponto "0" e o ponto sinalizado e o valor numérico será registrado como a intensidade da dor do indivíduo.

escala de incapacidade

O primeiro questionário - Neck Disability Index - elaborado para cervicalgia e incapacidade funcional pode ser definido como a versão adaptada do Oswestry Back Pain Disability Questionnaire aplicado à região cervical. O Neck Disability Index avalia a incapacidade ocorrida na vida diária como resultado da dor no pescoço. O Neck Disability Index é composto por 10 itens; 4 com sintomas subjetivos (nível de dor, dor de cabeça, concentração, sono) e 6 com atividades de vida diária (cuidados pessoais, levantamento de peso, leitura, vida profissional, direção de carro, atividades de lazer). O apontamento é feito de 0 a 5.

falta de músculo

A parte esternal e clavicular do músculo peitoral maior, M. peitoral menor, adutor e rotador interno (M. Teres major, M. Latissimus dorsi, M. Rhomboideus major e minor) serão avaliadas com uma régua.