Effekter af en multi-ingredient supplement undersøgelse: et randomiseret kontrolleret forsøg hos mænd og kvinder (SRCT)

Tilskud i form af valleprotein, kreatin og aminosyrer har alle vist sig at være en potent stimulans til muskelhypertrofi, når det kombineres med modstandstræning. Burke et al. (2001) rapporterede, at mænd, der supplerede med en kombination af valleprotein og kreatin, havde større stigninger i magert vævsmasse og styrke end dem, der kun supplerede med valleprotein eller placebo. Hulmi et al. (2010) identificerede den vigtigste komponent i valle til at være dens høje koncentration af den forgrenede aminosyre leucin, en kritisk aminosyre til at øge muskelproteinsyntese og undertrykke muskelproteinnedbrydning. Kombinationen af ​​leucin og valleprotein har vist sig at fremme betydelige stigninger i musklernes tværsnitsareal. D-vitamin og calciumcitrat har også vist sig at øge stigninger i muskelstyrke og mager masse, omend på en eftergivende snarere end stimulerende måde. Proteintilskud har konsekvent vist sig at fremme større gevinster i hypertrofi end deres placebo-modstykker, men disse placebo-tilskud er ofte isoenergetiske kulhydratbaserede formler. Få undersøgelser har sammenlignet to kosttilskud med en lige mængde protein og aminosyrer, eller har kombineret flere gavnlige ingredienser for at danne et multikomponent-supplement for at fremme større gevinster i slank kropsmasse og styrke. Endelig er kønsforskelle i styrketræningsprogrammer sjældent blevet undersøgt, mindre når man tester et nyt kosttilskud. Formålet med denne undersøgelse vil således være at afgøre, om der er en øget effekt af vores kosttilskud på graden af ​​hypertrofi hos unge mandlige og kvindelige voksne involveret i et modstandstræningsprogram. Dette kosttilskud vil blive sammenlignet med et placebo, der indeholder en tilsvarende mængde kollagenprotein og ikke-essentielle aminosyrer. En sekundær analyse vil vurdere kønsbaserede forskelle i styrke og muskelstørrelse. Baseret på tidligere litteratur antager vi, at den kombinatoriske effekt af valleprotein, leucin, kreatin, calciumcitrat og D-vitamin vil inducere hypertrofi i højere grad end modstandstræning med placebo hos unge voksne.

En synergistisk kombination af ingredienser med kendte fordele vil blive givet to gange dagligt til raske unge mænd og kvinder (18-30 år) (n = 22) i forbindelse med en 12-ugers bølgende periodiseret modstandstræningsprotokol, hvor gentagelsestallet og intensiteten af ​​træningssessionerne vil variere. Bemærkelsesværdige ingredienser i dette tilskud omfatter valleproteinisolat (20 g), leucin (2 g), kreatinmonohydrat (2,5 g), calciumcitrat (300 mg) og D-vitamin (1000 IE). Placebotilstanden, som også består af mænd og kvinder (18-30 år), (n=22) vil indtage en formulering indeholdende en ækvivalent mængde kollagenprotein (20 g) samt en ækvivalent mængde aminosyrer (alanin, 1,4 g og glycin, 0,6 g). Før- og eftervurderinger vil omfatte dobbelt-energi røntgenabsorptiometri (DEXA), one-rep maksimum (1RM) og en ultralyd af quadriceps. Der vil blive taget fire muskelbiopsier fra vastus lateralis: 1) i hvile før træning, 2) 48 timer efter et akut anfald af træning før træning, 3) i hvile efter træning og 4) 48 timer efter et akut anfald efter træning. uddannelse. Dette giver mulighed for sammenligning af akutte og trænede effekter af begge tilstande. Ved hjælp af nye immunhistokemiske farvningsprocedurer vil vi undersøge de modstandstræningsinducerede ændringer i fibertypefordeling og fibertværsnitsareal i tilskuds- og placebotilstande samt udføre kønsbaserede sammenligninger.

Det nye aspekt af denne undersøgelse vil være sammenligningen af ​​to isoenergetiske, isonitrogene kosttilskud som stimulerende midler til muskelproteinophobning, i modsætning til at bruge kulhydrater som placebo. Tillægget vil indeholde en ny formulering af ingredienser, der endnu ikke skal studeres sammen. Den synergistiske effekt af disse ingredienser vil forsøge at maksimere muskelvækst hos både mænd og kvinder, hvilket betyder, at sammenhænge mellem sex og træning kan vurderes. Denne forskning vil hjælpe os med at identificere en ny metode til at øge modstandstræning gennem protein, aminosyrer, vitaminer og mineraler samt udvide litteraturen omkring virkningerne af disse ingredienser på muskelhypertrofi.