Effekter af at kombinere excentrisk og vandbaseret træning på muskelfunktion

Aktiv komparator: Excentrisk træning

Eccentron (BTE Technologies, Inc.) uddannelse

Andet: Dyrke motion

Begge arme/tilstande bruger varierende træningsformer som intervention.

Eksperimentel: Vandtræning

Hydroworks akvatisk træning

Andet: Dyrke motion

Begge arme/tilstande bruger varierende træningsformer som intervention.

Modbevægelse hoppe

Deltagerne vil udføre tre maksimale lodrette hop mod bevægelse på en kraftplatform. Deltagerne vil blive instrueret i at stå på platformen med fødderne i skulderbredde fra hinanden med hænderne på hofterne. Deltagerne vil blive instrueret i hurtigt at sænke sig selv til en behagelig dybde og derefter straks hoppe så højt som muligt, mens de lander med relativt lige ben (Crane et al., 2020). Et vellykket modbevægelses-hopforsøg vil blive talt, hvis deltageren lander på platformen med begge fødder og ikke tager et skridt, før han hopper (Palmer et al., 2014). Der gives 1 minuts hvileperiode mellem hvert springforsøg. Deltagerne vil blive bedt om at udføre tre øvelsesspring med hænderne placeret på hofterne. Efter afslutningen af ​​øvelsesspring vil deltagerne udføre 3 forsøg med modbevægelsesspring på land og 3 forsøg, mens de er nedsænket i vand i taljedybde.

Dybdespring

Deltagerne udfører tre dybdespring med maksimal indsats fra en højde på 0,4 meter på en kraftplade. Deltagerne vil blive instrueret i at træde lige ud af boksen uden at sænke sig selv før de falder, for derefter at lande og hurtigt hoppe så højt som de kan med minimal jordkontakttid. Et vellykket springforsøg kræver landing på kraftpladen med begge fødder både fra drop såvel som fra rebound-spring. Der gives 1 minuts hvileperiode mellem hvert springforsøg.

Maksimal isometrisk styrke

Deltagerne vil blive testet på en skræddersyet isometrisk mid-thigh pull (IMTP) enhed. Denne enhed består af en kraftplade sat på en aluminiumsplade, hvortil en stang er fastgjort via kæder, som kan justeres i højden. Forsøgspersonen vil blive udstyret med en over-skulder-vest, som vil blive fastgjort til stropper fastgjort til kraftpladen. Stropperne vil blive justeret, så deltagerens knævinkel indstilles inden for et område på 125-145°, og hoftevinklen i et område på 140-150°, som det er blevet foreslået at være optimalt (Comfort et al., 2019). . Deltagerne vil blive instrueret i at stå på pladen med fødderne i skulderbredde fra hinanden, og derefter bevæge sig til et punkt, hvor slapt er helt ude af stropperne. For at igangsætte trækket vil deltagerne blive instrueret i at køre deres fødder gennem gulvet så hårdt og så hurtigt de kan, mens de holder deres fødder og overkrop på plads, startende på signalet og ikke udfører en modbevægelse forud for trækket.

Maksimal excentrisk styrke

Excentrisk muskelstyrke vil blive vurderet via Eccentron (BTE Technologies, Inc., USA), et siddende isokinetisk dynamometer. . Pedalerne vil bevæge sig mod deltageren i en skiftende bevægelse, så hvert ben vil arbejde isolateralt på en gentagen måde. Der vil være i alt 12 gentagelser af maksimal indsats, seks for hvert ben. Til testformål vil hastigheden af ​​denne bevægelse blive indstillet til 23 cyklusser i minuttet, hvilket er defineret som en moderat hastighed (Gordon et al., 2019).

40 m sprint

Deltagerne vil udføre tre 40 m sprints med maksimal indsats på en hård baneoverflade i overensstemmelse med procedurer skitseret af (Gordon et al., 2019). Sprinttiden vil blive målt af timing-gates (Dashr Motion Performance Systems, Dashr LLC, Lincoln, Nebr., USA) placeret ved start- og slutpunkterne for løbsdistancen. Deltagerne vil blive instrueret i at starte i en 3-punkts holdning med deres fødder forskudt og en hånd på jorden. For trepunktsstillingen vil deltagerne blive instrueret i at placere den forreste del af deres ledefod på en linje 30 cm bag startlinjen, og at placere den modsatte hånd af den førende fod på startlinjen (Rimmer & Sleivert, 2000). Sprinten vil blive startet med brug af en verbal kommando, og deltagerne vil blive instrueret i at løbe gennem en linje 10 meter forbi den anden timing-gate for at sikre, at de yder fuld indsats gennem hele den målte distance. Der vil blive udført tre forsøg med sprint, med en hvileperiode på to minutter mellem hvert forsøg.

Muskelømhed

lokal muskelømhed vil blive vurderet gennem hele interventionsperioden ved hjælp af et Wagner kraftalgometer.

Muskelømhed (visuel analog skala)

I løbet af træningsperioden vil ømhedsniveauet blive vurderet ved hjælp af en visuel analog skala (VAS), i overensstemmelse med vores tidligere procedurer (Crane et al., 2020). VAS vil blive administreret ved baseline (før den første træningssession) og i fem på hinanden følgende dage efter den første træningssession i den første forsøgsuge og derefter på tre ikke-konsekutive, ikke-træningsdage om ugen i de resterende seks uger (Crane et al. al., 2020).

Inertimåleenhed

3-akse mikroelektromekaniske systemer (MEMS) accelerometre (Blue Trident, Vicon Motion Systems) til at vurdere massecentrum under modbevægelsesspring