Влияние сочетания эксцентрических и водных упражнений на мышечную функцию

Активный компаратор: Эксцентрическая тренировка

Обучение Eccentron (BTE Technologies, Inc.)

Другой: Упражнение

В обеих группах/состояниях в качестве вмешательства используются различные формы упражнений.

Экспериментальный: Водная тренировка

Водная подготовка гидротехнических сооружений

Другой: Упражнение

В обеих группах/состояниях в качестве вмешательства используются различные формы упражнений.

Прыжок в контрдвижении

Участники выполнят три максимальных встречных вертикальных прыжка на силовой платформе. Участникам будет предложено встать на помост, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Участникам будет предложено быстро опуститься на удобную глубину, а затем сразу же прыгнуть как можно выше, приземлившись с относительно прямыми ногами (Crane et al., 2020). Успешная попытка прыжка контрдвижением будет засчитана, если участник приземлится на платформу обеими ногами и не сделает шага перед прыжком (Palmer et al., 2014). Между каждой попыткой прыжка предоставляется 1-минутный период отдыха. Участников попросят выполнить три тренировочных прыжка, положив руки на бедра. После завершения тренировочных прыжков участники выполнят 3 попытки прыжка в контрдвижении на суше и 3 попытки при погружении в воду на глубину до пояса.

Прыжок в глубину

Участники выполнят три прыжка в глубину с максимальным усилием с высоты 0,4 метра на силовую пластину. Участникам будет предложено выйти прямо из коробки, не опускаясь перед падением, затем приземлиться и быстро прыгнуть так высоко, как они могут, с минимальным временем контакта с землей. Успешная попытка прыжка требует приземления на силовую пластину обеими ногами как при падении, так и при прыжке с отскоком. Между каждой попыткой прыжка предоставляется 1-минутный период отдыха.

Максимальная изометрическая сила

Участники будут протестированы на изготовленном на заказ устройстве для изометрической тяги середины бедра (IMTP). Это устройство состоит из силовой пластины, установленной на алюминиевой пластине, к которой с помощью цепей, регулируемых по высоте, прикрепляется стержень. Субъект будет оснащен жилетом через плечо, который будет прикреплен к ремням, прикрепленным к силовой пластине. Ремни будут отрегулированы таким образом, чтобы угол колена участника находился в диапазоне 125–145°, а угол бедра — в диапазоне 140–150°, что считается оптимальным (Comfort et al., 2019). . Участникам будет предложено встать на платформу, расставив ноги на ширине плеч, а затем перейти к точке, в которой ремни полностью исчезнут. Чтобы начать тягу, участникам будет предложено провести ногами по полу так сильно и быстро, как они могут, сохраняя при этом ноги и верхнюю часть тела в нужном положении, начиная с сигнала и не выполняя контрдвижения перед тягой.

Максимальная эксцентрическая сила

Сила эксцентрических мышц будет оцениваться с помощью изокинетического динамометра Eccentron (BTE Technologies, Inc., США). . Педали будут двигаться к участнику попеременным движением, так что каждая нога будет работать изолированно повторяющимся образом. Всего будет 12 повторений с максимальным усилием, по шесть на каждую ногу. В целях тестирования скорость этого движения будет установлена ​​на уровне 23 циклов в минуту, что определяется как умеренная скорость (Gordon et al., 2019).

40-метровый спринт

Участники выполнят три спринта на 40 м с максимальным усилием по твердому покрытию дорожки в соответствии с процедурами, изложенными в (Gordon et al., 2019). Время спринта будет измеряться временными воротами (Dashr Motion Performance Systems, Dashr LLC, Линкольн, Небраска, США), расположенными в начальной и конечной точках беговой дистанции. Участникам будет предложено начать в трехточечной стойке, поставив ноги в шахматном порядке и поставив одну руку на землю. Для трехточечной стойки участникам будет предложено поставить переднюю часть ведущей ноги на линию в 30 см от стартовой линии, а противоположную руку ведущей ноги поставить на стартовую линию (Риммер и Слейверт, 2000). Спринт будет начинаться с использованием устной команды, и участникам будет дано указание пробежать линию в 10 метрах от вторых ворот, чтобы убедиться, что они прилагают все усилия на протяжении всей измеряемой дистанции. Будет выполнено три попытки спринта с двухминутным отдыхом между каждым испытанием.

Боль в мышцах

локальная болезненность мышц будет оцениваться на протяжении всего периода вмешательства с использованием силового альгометра Вагнера.

Болезненность мышц (визуальная аналоговая шкала)

В течение периода обучения уровни болезненности будут оцениваться с использованием визуальной аналоговой шкалы (ВАШ) в соответствии с нашими предыдущими процедурами (Crane et al., 2020). ВАШ будет применяться на исходном уровне (до первой тренировочной сессии) и в течение пяти последовательных дней после первой тренировочной сессии первой экспериментальной недели, а затем в течение трех непоследовательных нетренировочных дней в неделю в течение оставшихся шести недель (Crane et al. др., 2020).

Инерциальная единица измерения

3-осевые микроэлектромеханические системы (MEMS) акселерометры (Blue Trident, Vicon Motion Systems) для оценки центра масс во время встречных прыжков