Erilaisten koulutusten sukupuolikohtaiset vaikutukset

Polvivammojen ehkäisy urheilussa, erityisesti kontaktiurheilussa, on tärkeää sekä urheilijan terveyden että joukkueen menestyksen kannalta. Lentopallovammoja esiintyy polven alueella 23,66 prosentin osuudella. Hyppääminen maahan on yleinen loukkaantumismekanismi molemmilla sukupuolilla.

Nuorten urheilijoiden anatomiset ja fysiologiset erot tekevät heistä alttiimpia näille vammoille. Anatomiset vaihtelut, hormonaaliset vaikutukset ja hermolihashallintaongelmat ovat tekijöitä, jotka lisäävät näiden vammojen todennäköisyyttä.

Miesurheilijoiden katsotaan olevan alttiita ACL-vammoihin murrosiän aikana tapahtuvien hormonaalisten muutosten vuoksi. Lisäksi on raportoitu, että miehet altistuvat useammin nilkka- ja polvivammoihin urheilulajeissa, kuten lentopallossa.

Naisurheilijoiden osalta on havaittu, että hormonaaliset vaihtelut voivat lisätä loukkaantumisriskiä vaikuttamalla sidekudoksen rakenteeseen ja kestävyyteen. On todettu, että erilaisten hormonien muutokset kuukautiskierron aikana aiheuttavat nivelsiteiden löystymistä. Tämä on tekijä, joka lisää loukkaantumisriskiä fyysisen toiminnan aikana.

Nykyiset kuntoutusohjelmat keskittyvät neuromuskulaarisiin harjoitusohjelmiin negatiivisten liikekuvioiden estämiseksi ja oikean liikkeenhallinnan lisäämiseksi. Neuromuskulaariset harjoitteluohjelmat ovat harjoitusmenetelmiä, joilla pyritään parantamaan taitoja, kuten motorisen hallinnan, voiman, tasapainon, koordinaation ja proprioseption taitoja. Nämä ohjelmat vahvistavat tasapainoa ja vakautta erityisesti alaraajoissa, jolloin urheilijat voivat suorittaa liikkeitä, kuten äkillisiä suunnanmuutoksia, hyppäämistä ja laskeutumista, turvallisemmin.

On kuitenkin tarpeen lisätä näiden hermo-lihasharjoitteluohjelmien tehokkuutta, jotta niillä olisi merkittävämpi vaikutus ACL-vammojen määrään. Siksi motoristen oppimisstrategioiden ja hermo-lihasharjoitusohjelmien käyttöä riittävin ja oikeilla tekniikoilla urheilijoiden kuntoutuksessa on vielä tutkittava.

Palauteohjeiden sisällyttäminen loukkaantumisohjelmiin on raportoitu usein nykykirjallisuudessa, ja yhteisenä nimittäjänä, jonka tutkimukset ovat löytäneet, on selkeiden ohjeiden ja erityisten ohjeiden käyttö halutusta laskeutumisasennosta.

Motorisia taitoja voidaan oppia keskittymällä sisäiseen tai ulkoiseen huomion fokukseen. Vaikka näiden ohjeiden välinen ero saattaa tuntua merkityksettömältä, ulkoisesti kohdistetun harjoittelun on osoitettu johtavan parempaan suorituskykyyn, säilymiseen, siirtoon ja suurempaan liikkeen automaattisuuteen. Lisäksi muut tutkimukset ovat osoittaneet, että sisäiset huomion keskittymisohjeet ovat eri tieteenaloilla parempia kuin ulkoinen huomion keskittyminen. Viimeaikainen kirjallisuus korostaa tarvetta käyttää molempia palautetekniikoita samanaikaisesti yhdistettynä.

Havainnointi on tehokas tapa parantaa motoristen taitojen oppimista. Videopalautteella annettujen tietojen tarkkailu ja sen jäljittäminen kopioimalla kehon liikkeitä. Videopalautteen käyttö on hyödyllistä, koska se edistää alaraajojen dynamiikkaa laskeutumisliikkeiden aikana hyppäämisen jälkeen. Lisätutkimuksia tarvitaan selvittämään videopalautteen vaikutusta eri sukupuoliin.

Tutkimuksen päätavoitteena oli selvittää kahden erilaisen palautetekniikan (yhdistetty verbaalinen harjoittelu sisäisellä ja ulkoisella fokuspalautteella ja videoharjoittelu ohjeellisella palautteella) sukupuolikohtaista tehokkuutta pystyhypyn jälkeiseen laskeutumistekniikkaan, etutason projektiokulmaan, ja nivelasennon tunne mies- ja naislentopallon pelaajilla, joilla on oireeton polvivalgus.

On kuitenkin tarpeen lisätä näiden hermo-lihasharjoitteluohjelmien tehokkuutta, jotta niillä olisi merkittävämpi vaikutus ACL-vammojen määrään. Siksi motoristen oppimisstrategioiden ja hermo-lihasharjoitusohjelmien käyttöä riittävin ja oikeilla tekniikoilla urheilijoiden kuntoutuksessa on vielä tutkittava.

Palauteohjeiden sisällyttäminen loukkaantumisohjelmiin on raportoitu usein nykykirjallisuudessa, ja yhteisenä nimittäjänä, jonka tutkimukset ovat löytäneet, on selkeiden ohjeiden ja erityisten ohjeiden käyttö halutusta laskeutumisasennosta.

Motorisia taitoja voidaan oppia keskittymällä sisäiseen tai ulkoiseen huomion fokukseen. Vaikka näiden ohjeiden välinen ero saattaa tuntua merkityksettömältä, ulkoisesti kohdistetun harjoittelun on osoitettu johtavan parempaan suorituskykyyn, säilyttämiseen, siirtoon ja suurempaan liikkeen automaattisuuteen. Lisäksi muut tutkimukset ovat osoittaneet, että sisäinen huomion keskittyminen ohjeistus on parempi kuin ulkoinen huomion keskittyminen motorisessa oppimisessa eri tieteenaloilla. Viimeaikainen kirjallisuus korostaa tarvetta käyttää molempia palautetekniikoita samanaikaisesti yhdistettynä.

Havainnointi on tehokas tapa parantaa motoristen taitojen oppimista. Videopalautteella annettujen tietojen tarkkailu ja sen jäljittäminen kopioimalla kehon liikkeitä. Videopalautteen käyttö on hyödyllistä, koska se edistää alaraajojen dynamiikkaa laskeutumisliikkeiden aikana hyppäämisen jälkeen. Lisätutkimuksia tarvitaan selvittämään videopalautteen vaikutusta eri sukupuoliin.

Tutkimuksen päätavoitteena oli selvittää kahden erilaisen palautetekniikan (yhdistetty verbaalinen harjoittelu sisäisellä ja ulkoisella fokuspalautteella ja videoharjoittelu ohjeellisella palautteella) sukupuolikohtaista tehokkuutta pystyhypyn jälkeiseen laskeutumistekniikkaan, etutason projektiokulmaan, ja nivelasennon tunne mies- ja naislentopallon pelaajilla, joilla on oireeton polvivalgus.