運動プログラムによる怪我の予防 - RCT

目的: 過度の使用による負傷は、持久系の活動に従事する身体活動的な個人にとって大きな懸念事項です。 これは、基本的な軍事訓練中の兵士や、病気を予防するために運動をしている座りがちなライフスタイルを持つ被験者に特に当てはまります。 外傷性傷害とは対照的に、トレーニング プログラムを使用した酷使による傷害の予防についてはほとんど知られていません。 この研究では、基本的な軍事訓練を受けている兵士の膝の前部の痛みとすねの痛みの発生に関する既知の固有の危険因子に基づいて、訓練プログラムの予防効果を評価します。 また、身体能力への影響も評価します。

方法: 2004 年 12 月から 2006 年 3 月まで、24 個の小隊に分けられた基本的な軍事訓練を受けている 1000 人の兵士が、予防訓練 (PRE) グループまたはプラセボ訓練 (PLA) グループに無作為にクラスター化されます。 PREグループは、下肢の筋力、柔軟性、調整など、既知の固有の危険因子に基づいてエクササイズを行い、PLAグループは上半身のエクササイズを行います。 どちらのプログラムも 5 つのエクササイズで構成され、12 週間にわたって週 3 回行われます。 すべての被験者は、割り当てを知らされない同じ観察者によって前向きに検査されます。

結果: 主要な結果: 膝の前部の痛みとすねの痛みの軽減。