Prévention des blessures par un programme d'exercice - un ECR

OBJECTIF : Les blessures dues à la surutilisation sont une préoccupation majeure pour les personnes physiquement actives engagées dans des activités de type endurance. Cela est particulièrement vrai pour les soldats pendant l'entraînement militaire de base ou les sujets ayant un mode de vie sédentaire qui font de l'exercice pour prévenir les maladies, car ils sont susceptibles de subir une blessure due au surmenage. Contrairement aux blessures traumatiques, on sait peu de choses sur la prévention des blessures de surmenage à l'aide d'un programme d'entraînement. Cette étude évalue l'effet préventif d'un programme d'entraînement basé sur des facteurs de risque intrinsèques connus de survenue de douleurs antérieures du genou et de tibia chez des soldats en formation militaire de base. Nous évaluons également l'effet sur la performance physique.

MÉTHODES: De décembre 2004 à mars 2006, 1 000 soldats subissant une formation militaire de base répartis en 24 pelotons sont randomisés en grappes dans un groupe de formation à la prévention (PRE) ou un groupe de formation au placebo (PLA). Le groupe PRE effectuera des exercices basés sur des facteurs de risque intrinsèques connus, à savoir la force, la flexibilité et la coordination des membres inférieurs, tandis que le groupe PLA effectuera des exercices pour le haut du corps. Les deux programmes se composent de 5 exercices et seront exécutés 3 fois par semaine pendant une période de 12 semaines. Tous les sujets seront examinés de manière prospective par le même observateur, qui ne sera pas informé de l'attribution.

RÉSULTAT : critère de jugement principal : réduction des douleurs antérieures du genou et des douleurs au tibia.