少林寺丹田の呼吸はリラックスした注意深い心を育みます

さまざまなタイプの瞑想的呼吸に関する神経電気生理学的研究により、リラックス状態（つまり、アルファ非対称性の強化）または注意深い状態（つまり、半球内および半球間のシータ コヒーレンスの強化）との関連性が明らかになりました。 本研究は、これらのよく知られている神経電気生理学的手法を利用して、比較的あまり研究されていない Shaolin Dan Tian Breathing (DTB) 手法を調査することを目的としていました。 このテクニックは、パッシブ DTB とアクティブ DTB の 2 つのコンポーネントで構成されており、リラクゼーション エクササイズとしてだけでなく、気功の一種と見なされています。 いくつかのパイロット神経画像データと臨床観察に基づいて、この方法に慣れた後、DTB を実践すると、リラックス状態と注意状態の両方を誘発できるという仮説が立てられました。 22 人の大人が DTB (実験グループ) のトレーニングを 1 か月間受けました。 彼らは、毎日、そして練習のたびに、暖かく感じたり、リラックスしたりするまで、このテクニックを練習するように指示されました. 従来の漸進的筋弛緩トレーニングを受けている、年齢、性別、および教育が一致した20人の成人が対照として採用されました。 参加はすべて任意でした。 定量的な EEG および生物生理学的データは、ベースライン時およびトレーニング後に収集されました。 各タイプの呼吸の前と直後の閉眼安静時脳波データは、2 つの時点で個別に取得されました。