La respirazione Shaolin Dan Tian favorisce una mente rilassata e attenta

Studi neuroelettrofisiologici su vari tipi di respirazione meditativa hanno rivelato la sua associazione con uno stato rilassante (cioè asimmetria alfa potenziata) o attento (cioè coerenza theta intra e interemisferica potenziata). Il presente studio mirava a utilizzare queste ben note tecniche neuroelettrofisiologiche per studiare la tecnica Shaolin Dan Tian Breathing (DTB) relativamente meno studiata. Questa tecnica è composta da due componenti: DTB passivo e DTB attivo, ed è considerata non solo un esercizio di rilassamento ma anche una forma di Qigong. Sulla base di alcuni dati pilota di neuroimaging e dell'osservazione clinica, è stato ipotizzato che dopo aver familiarizzato con il metodo, la pratica del DTB può indurre stati sia rilassanti che attenti. Ventidue adulti hanno ricevuto una formazione sul DTB (gruppo sperimentale) per un mese. Sono stati istruiti a praticare la tecnica ogni giorno, e ad ogni pratica, fino a quando non si sono sentiti caldi e/o rilassati. Venti adulti abbinati per età, sesso ed istruzione che ricevevano un allenamento di rilassamento muscolare progressivo convenzionale sono stati reclutati come controllo. Tutta la partecipazione è stata volontaria. I dati quantitativi EEG e biofisiologici sono stati raccolti al basale e dopo l'allenamento. I dati EEG a riposo ad occhi chiusi prima e immediatamente dopo ogni tipo di respirazione sono stati ottenuti individualmente in due punti temporali.