La respiración Shaolin Dan Tian fomenta una mente relajada y atenta

Los estudios neuroelectrofisiológicos sobre varios tipos de respiración meditativa revelaron su asociación con un estado de relajación (es decir, asimetría alfa mejorada) o de atención (es decir, coherencia theta intrahemisférica e interhemisférica mejorada). El presente estudio tuvo como objetivo utilizar estas conocidas técnicas neuroelectrofisiológicas para investigar la técnica de respiración Shaolin Dan Tian (DTB) relativamente menos estudiada. Esta técnica consta de dos componentes: DTB pasivo y DTB activo, y se considera no solo como un ejercicio de relajación sino también como una forma de Qigong. Sobre la base de algunos datos piloto de neuroimagen y la observación clínica, se planteó la hipótesis de que después de familiarizarse con el método, la práctica de DTB puede inducir estados tanto de relajación como de atención. Veintidós adultos recibieron capacitación en el DTB (grupo experimental) durante un mes. Se les indicó que practicaran la técnica diariamente, y en cada práctica, hasta que se sintieran cálidos y/o relajados. Veinte adultos de la misma edad, género y educación que recibieron entrenamiento convencional de relajación muscular progresiva fueron reclutados como control. Toda participación fue voluntaria. Los datos cuantitativos de EEG y biofisiológicos se recopilaron al inicio y después del entrenamiento. Los datos de EEG en reposo con los ojos cerrados antes e inmediatamente después de cada tipo de respiración se obtuvieron individualmente en dos puntos de tiempo.