Shaolin Dan Tian Ademhaling bevordert een ontspannen en aandachtige geest

Neuro-elektrofysiologische onderzoeken naar verschillende soorten meditatieve ademhaling onthulden de associatie met een ontspannende (d.w.z. verbeterde alfa-asymmetrie) of een aandachtige toestand (d.w.z. verbeterde intra- en interhemisferische theta-coherentie). De huidige studie had tot doel deze bekende neuro-elektrofysiologische technieken te gebruiken om de relatief minder bestudeerde Shaolin Dan Tian Breathing (DTB) techniek te onderzoeken. Deze techniek bestaat uit twee componenten - passieve DTB en actieve DTB, en wordt niet alleen beschouwd als een ontspanningsoefening, maar ook als een vorm van Qigong. Op basis van enkele neuroimaging-gegevens van piloten en klinische observatie, werd verondersteld dat het oefenen van DTB, na vertrouwd te zijn geraakt met de methode, zowel ontspannende als aandachtige toestanden kan veroorzaken. Tweeëntwintig volwassenen kregen gedurende een maand training op de DTB (experimentele groep). Ze kregen de instructie om de techniek dagelijks te oefenen, en bij elke oefening, totdat ze zich warm en/of ontspannen voelden. Twintig op leeftijd, geslacht en opleiding afgestemde volwassenen die conventionele progressieve spierontspanningstraining kregen, werden gerekruteerd als controlegroep. Alle deelname was vrijwillig. Kwantitatieve EEG- en biofysiologische gegevens werden verzameld bij baseline en na de training. Rust-EEG-gegevens met gesloten ogen voor en onmiddellijk na elk type ademhaling werden afzonderlijk op twee tijdstippen verkregen.