A Shaolin Dan Tian légzés elősegíti a nyugodt és figyelmes elmét

A meditatív légzés különféle típusaira vonatkozó neuroelektrofiziológiai vizsgálatok feltárták a kapcsolatot vagy relaxáló (azaz fokozott alfa-aszimmetria), vagy figyelmes állapottal (azaz fokozott intra- és inter-hemispheric theta koherencia). Jelen tanulmány célja az volt, hogy ezeket a jól ismert neuroelektrofiziológiai technikákat felhasználja a viszonylag kevésbé tanulmányozott Shaolin Dan Tian Breathing (DTB) technika vizsgálatára. Ez a technika két összetevőből áll – a passzív DTB-ből és az aktív DTB-ből, és nem csak relaxációs gyakorlatnak, hanem a Qigong egyik formájának is tekintik. Néhány kísérleti neuroimaging adat és klinikai megfigyelés alapján feltételezték, hogy a módszer megismerése után a DTB gyakorlása relaxáló és figyelmes állapotokat is előidézhet. Huszonkét felnőtt kapott egy hónapig DTB-n (kísérleti csoport) képzést. Azt az utasítást kapták, hogy gyakorolják a technikát naponta és minden gyakorlaton, amíg meleg és/vagy ellazultak. Kontrollként húsz kor, nem és iskolai végzettség szerinti felnőttet vettek fel, akik hagyományos progresszív izomrelaxációs tréningben részesültek. Minden részvétel önkéntes volt. Kvantitatív EEG és biofiziológiai adatokat gyűjtöttünk az alapvonalon és az edzés után. A csukott szemmel végzett nyugalmi EEG-adatokat az egyes légzéstípusok előtt és közvetlenül utána külön-külön, két időpontban kaptuk.