Shaolin Dan Tian andning främjar ett avslappnat och uppmärksamt sinne

Neuroelektrofysiologiska studier av olika typer av meditativ andning avslöjade dess samband med antingen en avslappnande (dvs förstärkt alfaasymmetri) eller ett uppmärksamt tillstånd (dvs förstärkt intra- och inter-hemisfärisk thetakoherens). Den aktuella studien syftade till att använda dessa välkända neuroelektrofysiologiska tekniker för att undersöka den relativt mindre studerade Shaolin Dan Tian Breathing (DTB) tekniken. Denna teknik består av två komponenter - Passiv DTB och Aktiv DTB, och betraktas inte bara som en avslappningsövning utan också en form av Qigong. Baserat på några pilot neuroimaging data och kliniska observationer, antogs det att efter att ha bekantat sig med metoden, kan utövande av DTB inducera både avslappnande och uppmärksamma tillstånd. Tjugotvå vuxna fick utbildning i DTB (experimentgrupp) under en månad. De instruerades att träna tekniken dagligen och vid varje träning tills de kände sig varma och/eller avslappnade. Tjugo ålders-, köns- och utbildningsmatchade vuxna som fick konventionell progressiv muskelavslappningsträning rekryterades som kontroll. Allt deltagande var frivilligt. Kvantitativa EEG och biofysiologiska data samlades in vid baslinjen och efter träning. Ögonslutna vilo-EEG-data före och omedelbart efter varje typ av andning erhölls individuellt vid två tidpunkter.