少林丹田呼吸培养放松和专注的心灵

对各种类型的冥想呼吸的神经电生理学研究揭示了它与放松（即增强的 alpha 不对称）或注意力状态（即增强的半球内和半球间 theta 相干性）的关联。 本研究旨在利用这些众所周知的神经电生理技术来研究相对较少研究的少林丹田呼吸 (DTB) 技术。 该技术由两个部分组成——被动 DTB 和主动 DTB，不仅被视为放松练习，而且被视为气功的一种形式。 根据一些试点神经影像学数据和临床观察，假设在熟悉该方法后，练习 DTB 可以引起放松和专注状态。 二十二名成年人接受了为期一个月的 DTB（实验组）培训。 他们被指示每天练习这项技术，每次练习，直到他们感到温暖和/或放松。 招募了 20 名接受常规渐进式肌肉放松训练的年龄、性别和教育匹配的成年人作为对照。 所有参与都是自愿的。 在基线和训练后收集定量脑电图和生物生理数据。 在两个时间点分别获得每种呼吸类型之前和之后的闭眼静息脑电图数据。