Shaolin Dan Tian Breathing fremmer et avslappet og oppmerksomt sinn

Nevroelektrofysiologiske studier på ulike typer meditativ pust avslørte dens assosiasjon med enten en avslappende (dvs. forbedret alfa-asymmetri) eller en oppmerksom tilstand (dvs. forbedret intra- og inter-hemisfærisk theta-koherens). Den nåværende studien hadde som mål å bruke disse velkjente nevroelektrofysiologiske teknikkene for å undersøke den relativt mindre studerte Shaolin Dan Tian Breathing (DTB) teknikken. Denne teknikken består av to komponenter - Passiv DTB og Aktiv DTB, og regnes ikke bare som en avspenningsøvelse, men også som en form for Qigong. Basert på noen pilot-nevroavbildningsdata og kliniske observasjoner, ble det antatt at etter å ha blitt kjent med metoden, kan praktisering av DTB indusere både avslappende og oppmerksomme tilstander. Tjueto voksne fikk opplæring på DTB (eksperimentell gruppe) i en måned. De ble bedt om å trene teknikken daglig, og ved hver trening, til de følte seg varme og/eller avslappet. Tjue alders-, kjønns- og utdanningsmatchede voksne som fikk konvensjonell progressiv muskelavslappingstrening ble rekruttert som kontroll. All deltakelse var frivillig. Kvantitative EEG og biofysiologiske data ble samlet inn ved baseline og etter trening. Hvile-EEG-data med lukkede øyne før og umiddelbart etter hver type pust ble oppnådd individuelt på to tidspunkter.