スプリントインターバルトレーニングと断続的な絶食が認知機能に及ぼす影響

この研究では、食事時間制限 (TRE) 戦略とスプリント インターバル トレーニング (SIT) 運動プログラムの組み合わせが認知機能にどのように影響するかを探ります。 TRE と SIT はどちらも、脳に重大な課題をもたらすことが示されていますが、どちらも簡単に実践できる生活習慣です。 参加者は、SIT のみ、TRE のみ、または SIT + TRE の 3 つのグループに無作為に割り付けられます。 急性効果 (TRE を 1 日、翌日に SIT を 1 回) と 6 週間にわたる効果を評価します。 SIT プロトコルは、2 分間のリカバリーで区切られた 4 回の 30 秒間の全力疾走で構成されます。 プログレッシブな過負荷を維持するために、追加のスプリント バウトが隔週で追加されます。 SIT は、治療グループに対して週 3 回実行されます。 TRE では、食事の種類や量に制限はありませんが、食事は午後 12 時から午後 8 時の間に食べなければなりません。 SIT は、断食の終わりに向かって無給餌状態で発生します。 この研究には、座りがちな若い成人が含まれます。 介入の成功を評価するために、2つの認知テスト（ストループおよびコルシブロック）がベースラインで実行され、6週間の治療期間にわたって隔週で実行されます。 さらに、BodPod を使用して、ベースラインと 3 週間に 1 回、体組成検査が行われます。 併用治療グループは、いずれかの介入単独と比較して、認知機能と体組成が大幅に改善されると仮定しています。