馬小屋で行われる体幹練習の効果の調査
2024年10月2日 更新者：Nurkan Yılmaz、Inonu University
安定した地面と不安定な地面で実行されるコアエクササイズが選択されたスキルに及ぼす影響の調査
20 世紀以来人気が高まっている身体リハビリテーションやフィットネス実践における体幹の安定性と強化のための運動プログラムの人気は日に日に高まっています。
この研究の目的は、安定した地面と不安定な地面で実行される体幹の安定性と体幹の強化の練習が、選択されたスキルに及ぼす影響を明らかにすることです。
調査の概要
詳細な説明
科学的研究によると、さまざまな表面に適用されたコアエクササイズモデルの効果について明確な見解はなく、スポーツ活動におけるパフォーマンスの向上を観察した研究はほとんどありません。 これに基づいて、この研究の目的は、安定した地面と不安定な地面で実行される体幹の安定性と体幹の強化運動が選択されたスキルに及ぼす影響をより明確に理解し、それに応じてより機能的なトレーニングプログラムを実施することです。 したがって、体幹トレーニングは、運動活動と日常活動の両方のパフォーマンスに強いプラスの効果をもたらすと考えられます。
方法 マラティヤ・イノヌ大学スポーツ科学部で学び、健康上の問題のない18～23歳の若者計31人が研究に参加した。 参加者は、安定地盤グループ (SGG)、不安定地盤グループ (USGG)、および対照グループ (CG) の 3 つのグループに分けられました。 SGG および USGG エクササイズの参加者は、週 2 日、合計 25 ～ 30 分のコアエクササイズプログラムに 5 週間参加しました。 SGG参加者は安定した床面でエクササイズを行い、USGG参加者はボスボールでエクササイズプログラムを完了しました。 。 CG はいかなる運動プログラムにも参加しなかった。 CG は日常的な活動を継続し、現在の身体活動レベルを維持しました。 試験者は、各被験者が割り当てられたグループ (対照またはトレーニング) について知らされていませんでした。 運動プロトコルの最後に、プレテストに適用されたのと同じ手順がポストテストの測定にも適用されました。 すべてのテストは屋内スポーツホールで実施されました。 得られたすべてのデータは、この研究のために特別に作成されたフォームに記録されました。
研究の種類
介入
入学 (実際)
31
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Battalgazi
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Malatya、Battalgazi、七面鳥、44200
- Inonu University Faculty of Sports Sciences Sports Hall
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
包含基準:
- 健康であること、
- これまで体幹トレーニングをしたことがなかったのですが、
- 18歳以上であること、
- ボランティアであること
除外基準:
- 何か怪我をしていても、
- この研究ではコアトレーニングプログラムに定期的に参加していない、
- トレーニング申請段階で負傷した。
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：支持療法
- 割り当て：非ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：なし（オープンラベル）
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：安定地グループ (SGG)
安定した地面グループ（SGG）の参加者は、安定した床面で演習を行いました
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USGGの参加者はボスボールでの運動プログラムを完了しました。
USGG エクササイズの参加者は、週 2 日、合計 25 ～ 30 分のコア エクササイズ プログラムに 5 週間参加しました。
SGGは固定された地表で運動プログラムを実施した。
SGG エクササイズの参加者は、週 2 日、合計 25 ～ 30 分のコア エクササイズ プログラムに 5 週間参加しました。
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実験的：不安定な地上グループ (USGG)
不安定な地面グループ (USGG) の参加者は、ボスボールでの運動プログラムを完了しました。
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USGGの参加者はボスボールでの運動プログラムを完了しました。
USGG エクササイズの参加者は、週 2 日、合計 25 ～ 30 分のコア エクササイズ プログラムに 5 週間参加しました。
SGGは固定された地表で運動プログラムを実施した。
SGG エクササイズの参加者は、週 2 日、合計 25 ～ 30 分のコア エクササイズ プログラムに 5 週間参加しました。
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介入なし：コントロールグループ (CG)
対照群（CG）はいかなる運動プログラムにも参加しなかった。
CG は日常的な活動を継続し、現在の身体活動レベルを維持しました。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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ハンドグリップ力テスト
時間枠：5週間
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測定にはTakei A5401/日本ブランドデジタルハンドダイナモメーターを使用しました。
このダイナモメーターは、調整可能なグリップアームを備えたデジタルハンドダイナモメーターで、5.0 kg/lb ～ 100.0 kg/lb を 0.1 kg の精度で測定できます。
測定を開始する前に、ダイナモメーターは参加者の手の大きさに合わせて調整され、測定中、参加者は足を肩幅に開き、肘を完全に伸ばし、両腕が触れないように立った姿勢で立つように求められました。体を外転させ、45度の角度で前を向きます。
テスト中、参加者は息を止めず、ダイナモメーターをしっかりと握って振らないように求められ、その後、グリップハンドルを3秒間全力で握り、「1、2、3」と言いました。 。
両手の測定は、各試行間に少なくとも 15 秒の間隔を置いて 3 回繰り返され、最高のパフォーマンスがキログラム (kg) で記録されました。
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5週間
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体幹の側屈
時間枠：5週間
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参加者は、両足をわずかに広げて平行にし、腕を体の近くに置いて直立姿勢を取りました。
両手の場合、薬指（中指）の先端が大腿部に来る点をマークした後、側屈を行い、再び薬指（中指）の先端が来る点をマークする。
指定された 2 点間の距離を測定し、cm 単位で記録しました。
測定は両手で3回行い、最も高い値を結果として記録しました。
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5週間
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トランクの拡張
時間枠：5週間
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参加者は壁に向かって立ち、骨盤と体全体を壁につけました。
測定では、参加者は壁との接触を切らずに頭を壁から後ろに動かすことで体幹伸展を行いました。
したがって、胸骨隆起と壁の間の距離を巻尺で測定し、記録した。
次に、骨盤部をサポートすることで参加者をサポートし、腰部から体幹をできるだけ後ろに押してもらいました。
最後の時点で、胸骨切痕と壁の間の距離が再度測定されました。
得られた最初の値と最後に得られた値の差を cm 単位で用紙に記入しました。
測定は 3 回行われ、最も高い値が結果として記録されました。
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5週間
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座って手を伸ばす
時間枠：5週間
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柔軟性は、シットアンドリーチボックス（Baselıne/ Fabrication Enterprises, Inc.、私書箱 1500、ホワイトプレーンズ、ニューヨーク）を使用したシットアンドリーチテストを使用して測定されました。
被験者は、足をほぼ腰幅に広げて試験ボックス(高さ30.5cm)に対して座った。
テストのパフォーマンスでは、被験者は床に座って脚を伸ばし、裸足で足の裏をシート アンド リーチ ケースに取り付けました。
彼らは膝を伸ばしたまま、右手を左手の上に置き、測定ボードに沿って手を滑らせながら、できるだけ遠くまでゆっくりと前方に手を伸ばしました。
参加者はこの姿勢を約 2 秒間保持しました。
そして頭を一番低い位置まで下げて床を見下ろすと到達距離が伸びると言われました。
測定ボードの上に置かれた巻尺は、各人の足の指がどこまで届くかをセンチメートル単位で示しました。
スコア[センチメートル (cm)] は、つま先を超えて指先が接触した最大距離です。
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5週間
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立ち幅跳び前進テスト
時間枠：5週間
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筋肉の状態の一般的な指標と考えられている立ち幅跳びのテストでは、参加者はテストが始まる前にスタートラインのすぐ後ろに足を置いて待機しました。
次に、測定のために、参加者は腕を振ってスタートラインからできるだけ遠くまでジャンプするように指示されました。
彼らは 2 分間の休憩を挟んで 3 回の試行を実行しました。
スタートラインからかかと接地時の着地点までジャンプできる最も遠い点までの距離を巻尺で測定し、最高距離をcmで記録した。
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5週間
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曲がった腕の吊り下げ
時間枠：5週間
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テスト参加者は、身長に応じて調整できる台であるバール装置の前に立った。
参加者は、テストプロトコルについて説明を受けた後、適切で快適なバーグリップ (腹臥位-仰臥位) スタイルをデモンストレーションしました。
測定中、参加者は腕を最大限に肘を曲げ、あごをバーの高さより上に下げた状態で、できるだけ長くバーマシンの上に立つように求められ、参加者のあごがバーの下に下がった時点でテストは終了しました。
この姿勢で費やした時間をストップウォッチを使用して測定し、秒単位のスコアとして記録しました。
テストは 1 回実施されました。
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5週間
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ビアリング・ソレンソン・テスト
時間枠：5週間
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体幹拡張テストとしても知られるビアリング ソレンセン テストでは、参加者はテスト プロトコルについて説明を受けました。
測定では、参加者は担架の上にうつ伏せになってもらいました。
参加者は、上半身（手、腕、頭、胴体）を担架から上前腸骨頭の高さまで下げ、下肢を（ストラップまたは人で）固定して担架上にうつ伏せになるように指示されました。
参加者は、この姿勢で疲れないよう、テストを開始する前に目の前の椅子に手を置くことが許可されました。
測定では、参加者は椅子から手を離し、胸の前で腕を交差させ、胴体が床と水平になり担架と一直線になるまで上体を持ち上げるよう指示されました。
時間は、被験者が開始位置に到達したときに開始されました。
参加者は、できるだけ長く水平な体の姿勢を維持するように指示されました。
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5週間
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六角アジリティ試験
時間枠：5週間
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滑り止めの表面上に、各辺の長さ 66 cm の 6 つの側端で構成される六角形の形状が描かれました。
参加者にはテストプロトコルについて説明がありました。
次に、参加者は六角形内の中心点に移動し、A 側を向く位置を取るように求められました。また、テスト期間中は点 A を向くように求められました。
ストップウォッチは開始コマンドで開始され、参加者はライン A から開始して各サイド ライン (B、C、D、E、F) を越えて両足でラインから飛び降り、中央に戻るように求められます。
A面から始まりA面で終わる横とびの出入りを1ラウンドとし、このようにして3ラウンドを実施した。
参加者がジャンプしたり、間違ったラインを踏んだりした場合、テストが繰り返されます。
正しく実行された 3 周の終了時にストップウォッチを停止し、経過時間を記録しました。
適応段階の後、参加者には 2 つの試験が与えられました。
ベストスコアは秒で記録されました。
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5週間
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
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捜査官
- 主任研究者：Nurkan Yilmaz, Assoc. Prof.、Inonu University Faculty of Sports Sciences
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2024年4月1日
一次修了 (実際)
2024年4月2日
研究の完了 (実際)
2024年5月7日
試験登録日
最初に提出
2024年9月30日
QC基準を満たした最初の提出物
2024年9月30日
最初の投稿 (実際)
2024年10月2日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2024年10月4日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2024年10月2日
最終確認日
2024年10月1日
詳しくは
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