Investigación de los efectos de los ejercicios básicos realizados en estables
2 de octubre de 2024 actualizado por: Nurkan Yılmaz, Inonu University
Investigación de los efectos de los ejercicios básicos realizados en terreno estable e inestable en habilidades seleccionadas
La popularidad de los programas de ejercicios de fortalecimiento y estabilidad del núcleo en la rehabilitación física y la práctica del fitness, que se ha vuelto popular desde el siglo XX, aumenta día a día.
El propósito de esta investigación es revelar los efectos de los ejercicios de estabilidad y fuerza del core realizados en terreno estable e inestable en habilidades seleccionadas.
Descripción general del estudio
Estado
Terminado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
Los estudios científicos han demostrado que no existe una visión clara sobre los efectos de los modelos de ejercicio central aplicados en diferentes superficies, y hay muy pocos estudios que observen aumentos del rendimiento en las actividades deportivas. Con base en esto, el objetivo de este estudio es comprender más claramente los efectos de los ejercicios de estabilidad y fuerza del núcleo realizados en terreno estable e inestable en habilidades seleccionadas e implementar más programas de entrenamiento funcional en consecuencia. Por lo tanto, se supone que el entrenamiento central proporcionará fuertes efectos positivos sobre el rendimiento tanto en las actividades deportivas como en las diarias.
Métodos Se incluyó en el estudio un total de 31 jóvenes de entre 18 y 23 años, que estudiaban en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad Malatya Inonu y sin ningún problema de salud. Los participantes se dividieron en tres grupos: Grupo de Tierra Estable (SGG), Grupo de Tierra Inestable (USGG) y Grupo de Control (CG). Los participantes del ejercicio SGG y USGG participaron en un programa de ejercicios básicos durante un total de 25 a 30 minutos, 2 días a la semana durante 5 semanas. Los participantes del SGG realizaron ejercicios sobre una superficie de piso estable, mientras que los participantes del USGG completaron el programa de ejercicios en una bosuball. . CG no participó en ningún programa de ejercicios. CG continuó con sus actividades de rutina diaria y mantuvo sus niveles actuales de actividad física. Los evaluadores no conocían el grupo (control o entrenamiento) al que se asignó cada sujeto. Al final del protocolo de ejercicio, se aplicaron para las mediciones post-test los mismos procedimientos aplicados en el pretest. Todas las pruebas se realizaron en un pabellón deportivo cubierto. Todos los datos obtenidos se registraron en un formulario creado específicamente para el estudio.
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Actual)
31
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Ubicaciones de estudio
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Battalgazi
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Malatya, Battalgazi, Pavo, 44200
- Inonu University Faculty of Sports Sciences Sports Hall
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Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Sí
Descripción
Criterios de inclusión:
- Estar sano,
- Como nunca antes había hecho ejercicios básicos,
- Tener 18 años o más,
- ser voluntario
Criterios de exclusión:
- Tener alguna lesión,
- No participar regularmente en el programa de capacitación básico de este estudio,
- Lesionarse durante la fase de aplicación del entrenamiento.
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Cuidados de apoyo
- Asignación: No aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Ninguno (etiqueta abierta)
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Grupo de tierra estable (SGG)
Los participantes del Stable Ground Group (SGG) realizaron ejercicios sobre una superficie de suelo estable
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Los participantes del USGG completaron el programa de ejercicios en una bosuball.
Los participantes del ejercicio del USGG participaron en un programa de ejercicios básicos durante un total de 25 a 30 minutos, 2 días a la semana durante 5 semanas.
SGG realizó el programa de ejercicios en una superficie de terreno fija.
Los participantes del ejercicio SGG participaron en un programa de ejercicios básicos durante un total de 25 a 30 minutos, 2 días a la semana durante 5 semanas.
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Experimental: Grupo de Tierra Inestable (USGG)
Los participantes del Unstable Ground Group (USGG) completaron el programa de ejercicios en una bosuball.
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Los participantes del USGG completaron el programa de ejercicios en una bosuball.
Los participantes del ejercicio del USGG participaron en un programa de ejercicios básicos durante un total de 25 a 30 minutos, 2 días a la semana durante 5 semanas.
SGG realizó el programa de ejercicios en una superficie de terreno fija.
Los participantes del ejercicio SGG participaron en un programa de ejercicios básicos durante un total de 25 a 30 minutos, 2 días a la semana durante 5 semanas.
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Sin intervención: Grupo de Control (GC)
El Grupo de Control (CG) no participó en ningún programa de ejercicio.
CG continuó con sus actividades de rutina diaria y mantuvo sus niveles actuales de actividad física.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Prueba de fuerza de agarre manual
Periodo de tiempo: 5 semanas
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Para la medición se utilizó un dinamómetro de mano digital marca Takei A5401/Japón.
Este dinamómetro es un dinamómetro de mano digital con un brazo de agarre ajustable que puede medir entre 5,0 kg/lb -100,0 kg/lb con una precisión de 0,1 kg.
Antes de comenzar las mediciones, el dinamómetro se ajustó de acuerdo con el tamaño de las manos de los participantes y durante las mediciones, se pidió a los participantes que se pusieran de pie, con los pies separados al ancho de los hombros, los codos en extensión completa y los brazos sin tocarse. el cuerpo y mirando hacia adelante en un ángulo de 45 grados en abducción.
Durante la prueba, se pidió a los participantes que no contuvieran la respiración y que no agitaran el dinamómetro sosteniéndolo con fuerza, y luego se les pidió que apretaran el mango con todas sus fuerzas durante 3 segundos (seg), diciendo uno, dos, tres. .
Las mediciones para ambas manos se repitieron 3 veces con al menos 15 segundos entre cada prueba, y el mejor rendimiento se registró en kilogramos (kg).
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5 semanas
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Flexión lateral del tronco
Periodo de tiempo: 5 semanas
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Los participantes estaban en posición de pie con los pies ligeramente separados y paralelos entre sí, y los brazos cerca y al lado del cuerpo.
Para ambas manos, después de marcar el punto donde la punta distal del tercer dedo (medio) llega al muslo, el individuo realiza una flexión lateral y se marca nuevamente el punto donde la punta distal del tercer dedo (medio) llega.
La distancia entre dos puntos específicos se midió y registró en cm.
Las mediciones se tomaron tres veces para ambas manos y como resultado se registró el valor más alto.
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5 semanas
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Extensión del tronco
Periodo de tiempo: 5 semanas
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Los participantes se pararon frente a la pared, con la pelvis y todo el cuerpo tocando la pared.
Para la medición, el participante realizó la extensión del tronco moviendo su cabeza hacia atrás de la pared sin romper el contacto con la pared.
Así, se midió con una cinta métrica y se registró la distancia entre la prominencia esternal y la pared.
Luego, se apoyó al participante apoyando el área pélvica y se le pidió que empujara su tronco hacia atrás desde el área de la cintura lo más posible.
En el último punto se midió nuevamente la distancia entre la muesca del esternón y la pared.
La diferencia entre el primer y último valor obtenido se anotó en el formulario en cm.
Las mediciones se realizaron tres veces y como resultado se registró el valor más alto.
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5 semanas
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Siéntate y alcanza
Periodo de tiempo: 5 semanas
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La flexibilidad se midió mediante una prueba de sentarse y estirarse, utilizando una caja para sentarse y estirarse (Baselıne/ Fabrication Enterprises, Inc., PO Box 1500, White Plains, Nueva York).
Los sujetos se sentaron con los pies aproximadamente a la altura de las caderas contra la caja de prueba (altura 30,5 cm).
Para la realización de la prueba, el sujeto fue colocado sentado en el suelo con las piernas estiradas, descalzo y con las plantas de los pies sujetas al estuche Seat and Reach.
Mantuvieron las rodillas extendidas y colocaron la mano derecha sobre la izquierda, y lentamente avanzaron lo más que pudieron deslizando las manos a lo largo de la tabla de medir.
Los participantes mantuvieron esta posición durante aproximadamente 2 segundos.
y se les dijo que bajar la cabeza hasta el punto más bajo, mirando al suelo, aumentaría la distancia alcanzada.
Una cinta métrica encima de la tabla de medir indicaba en centímetros cuánto más allá de los dedos de los pies llegaba cada individuo.
La puntuación [en centímetros (cm)] es la mayor distancia que tocan las yemas de los dedos más allá de los dedos de los pies.
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5 semanas
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Prueba de salto de longitud hacia adelante de pie
Periodo de tiempo: 5 semanas
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En la prueba de salto de longitud de pie, que se considera un indicador general de la condición muscular, los participantes esperaron con los pies justo detrás de la línea de salida antes de que comenzara la prueba.
Luego, para la medición, se pidió a los participantes que saltaran lo más lejos posible de la línea de salida moviendo los brazos.
Realizaron 3 pruebas con intervalos de descanso de 2 minutos.
La distancia desde la línea de salida hasta el punto más lejano que podía saltar hasta el punto de aterrizaje en contacto con el talón se midió con una cinta métrica y la distancia más alta se registró en cm.
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5 semanas
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Brazo doblado colgando
Periodo de tiempo: 5 semanas
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Los participantes de la prueba se colocaron frente a una barra, una plataforma que podía ajustarse según su altura.
Los participantes demostraron un estilo de agarre de barra apropiado y cómodo (prono-supino) después de ser informados sobre el protocolo de la prueba.
Durante la medición, se pidió a los participantes que permanecieran de pie en la máquina de barra durante el mayor tiempo posible con los brazos en máxima flexión del codo y la barbilla colgando por encima del nivel de la barra, y la prueba finalizó cuando la barbilla de los participantes cayó por debajo de la barra.
El tiempo transcurrido en esta posición se determinó mediante un cronómetro y se registró como puntuación en segundos.
La prueba se administró una vez.
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5 semanas
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Prueba de Biering Sorenson
Periodo de tiempo: 5 semanas
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En la prueba de Biering Sorensen, también conocida como prueba de extensión del tronco, se informó a los participantes sobre el protocolo de la prueba.
Para la medición, se pidió a los participantes que se tumbaran boca abajo en la camilla.
Se indicó a los participantes que colgaran la parte superior del cuerpo (manos, brazos, cabeza, tronco) de la camilla hasta el nivel de las cabezas ilíacas anterosuperiores y se acostaran boca abajo en la camilla con las extremidades inferiores inmovilizadas (con correas o personas).
A los participantes se les permitió colocar sus manos en la silla frente a ellos antes de comenzar la prueba para evitar cansarse en esta posición.
Para la medición, se pidió a los participantes que retiraran las manos de la silla, cruzaran los brazos frente al pecho y luego levantaran la parte superior del cuerpo hasta que el torso estuviera horizontal al suelo y alineado con la camilla.
El tiempo se inició cuando el sujeto alcanzó la posición inicial.
Se pidió a los participantes que mantuvieran una posición corporal horizontal durante el mayor tiempo posible.
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5 semanas
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Prueba de agilidad hexagonal
Periodo de tiempo: 5 semanas
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Sobre una superficie antideslizante se dibujó una forma hexagonal formada por seis bordes laterales, cada lado de 66 cm de largo.
Se informó a los participantes sobre el protocolo de la prueba.
Luego se le pidió al participante que se moviera hacia el punto central dentro del hexágono y tomara una posición mirando hacia el lado A. También se le pidió que mirara hacia el punto A durante todo el período de prueba.
El cronómetro comienza con la orden de inicio y se pide al participante que salte fuera de la línea con ambos pies, comenzando desde la línea A, sobre cada línea lateral (B, C, D, E, F) y regrese al centro.
Los saltos horizontales hacia adentro y hacia afuera comenzando desde el lado A y terminando en el lado A se aceptaron como 1 ronda y se realizaron 3 rondas de esta manera.
Si el participante salta o pisa la línea equivocada, se repite la prueba.
Al finalizar 3 vueltas realizadas correctamente, se detuvo el cronómetro y se registró el tiempo transcurrido.
Los participantes recibieron dos pruebas después de la fase de adaptación.
La mejor puntuación se registró en el seg.
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5 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
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Investigadores
- Investigador principal: Nurkan Yilmaz, Assoc. Prof., Inonu University Faculty of Sports Sciences
Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
1 de abril de 2024
Finalización primaria (Actual)
2 de abril de 2024
Finalización del estudio (Actual)
7 de mayo de 2024
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
30 de septiembre de 2024
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
30 de septiembre de 2024
Publicado por primera vez (Actual)
2 de octubre de 2024
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
4 de octubre de 2024
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
2 de octubre de 2024
Última verificación
1 de octubre de 2024
Más información
Términos relacionados con este estudio
Palabras clave
Otros números de identificación del estudio
- IU-SBF-NY-ETK6431-01
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
NO
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
producto fabricado y exportado desde los EE. UU.
No
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