Talliin suoritettujen ydinharjoitusten vaikutusten tutkimus
keskiviikko 2. lokakuuta 2024 päivittänyt: Nurkan Yılmaz, Inonu University
Vakaalla ja epävakaalla alustalla suoritettujen ydinharjoitusten vaikutusten tutkiminen valittuihin taitoihin
1900-luvulta lähtien suosituksi tulleiden ydinvakavuus- ja vahvistamisharjoitusohjelmien suosio fyysisessä kuntoutuksessa ja kuntoharjoittelussa kasvaa päivä päivältä.
Tämän tutkimuksen tarkoituksena on paljastaa vakaalla ja epävakaalla alustalla suoritettujen ydinvakavuus- ja ydinvoimaharjoitusten vaikutukset valittuihin taitoihin.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Yksityiskohtainen kuvaus
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että eri pinnoilla sovellettavien ydinharjoitusmallien vaikutuksista ei ole selkeää näkemystä, ja urheilun suorituskyvyn nousua on vain vähän. Tämän perusteella tämän tutkimuksen tavoitteena on ymmärtää selkeämmin vakaalla ja epävakaalla alustalla suoritettujen ydinvakavuus- ja ydinvoimaharjoitusten vaikutukset valittuihin taitoihin ja toteuttaa sen mukaisesti toimivampia harjoitusohjelmia. Näin ollen oletetaan, että ydinharjoittelulla on vahvat positiiviset vaikutukset suoritukseen sekä urheilussa että päivittäisessä toiminnassa.
Menetelmät Tutkimukseen osallistui yhteensä 31 Malatya Inonu -yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa opiskelevaa 18-23-vuotiasta nuorta, joilla ei ollut terveysongelmia. Osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään: Stable Ground Group (SGG), Unstable Ground Group (USGG) ja Control Group (CG). SGG- ja USGG-harjoittelun osallistujat osallistuivat perusharjoitusohjelmaan yhteensä 25-30 minuuttia, 2 päivää viikossa 5 viikon ajan. SGG:n osallistujat suorittivat harjoituksia vakaalla lattiapinnalla, kun taas USGG:n osallistujat suorittivat harjoitusohjelman bosuballilla. . CG ei osallistunut mihinkään harjoitusohjelmaan. CG jatkoi päivittäistä rutiinitoimintaansa ja säilytti nykyisen fyysisen aktiivisuustasonsa. Testaajat olivat sokeita ryhmälle (vertailu tai koulutus), jolle kukin kohde oli osoitettu. Harjoitusprotokollan lopussa testauksen jälkeisiin mittauksiin sovellettiin samoja menettelyjä kuin esitestissä. Kaikki testit suoritettiin sisäurheiluhallissa. Kaikki saadut tiedot kirjattiin erityisesti tutkimusta varten laaditulle lomakkeelle.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
31
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
Battalgazi
-
Malatya, Battalgazi, Turkki, 44200
- Inonu University Faculty of Sports Sciences Sports Hall
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Sisällön kriteerit:
- Olla terve,
- En ole koskaan ennen tehnyt perusharjoitusta,
- Jos olet vähintään 18-vuotias,
- Vapaaehtoisena oleminen
Poissulkemiskriteerit:
- Jos sinulla on vammoja,
- Ei osallistu tämän tutkimuksen peruskoulutusohjelmaan säännöllisesti,
- Loukkaantumiset harjoitushakemusvaiheessa.
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Tukevaa hoitoa
- Jako: Ei satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Stable Ground Group (SGG)
Stable Ground Groupin (SGG) osallistujat suorittivat harjoituksia vakaalla lattiapinnalla
|
USGG:n osallistujat suorittivat harjoitusohjelman bosuballilla.
USGG-harjoittelun osallistujat osallistuivat perusharjoitusohjelmaan yhteensä 25-30 minuuttia, 2 päivää viikossa 5 viikon ajan.
SGG suoritti harjoitusohjelman kiinteällä maapinnalla.
SGG-harjoittelun osallistujat osallistuivat perusharjoitusohjelmaan yhteensä 25-30 minuuttia, 2 päivää viikossa 5 viikon ajan.
|
|
Kokeellinen: Epävakaa maaryhmä (USGG)
Unstable Ground Groupin (USGG) osallistujat suorittivat harjoitusohjelman bosuballilla.
|
USGG:n osallistujat suorittivat harjoitusohjelman bosuballilla.
USGG-harjoittelun osallistujat osallistuivat perusharjoitusohjelmaan yhteensä 25-30 minuuttia, 2 päivää viikossa 5 viikon ajan.
SGG suoritti harjoitusohjelman kiinteällä maapinnalla.
SGG-harjoittelun osallistujat osallistuivat perusharjoitusohjelmaan yhteensä 25-30 minuuttia, 2 päivää viikossa 5 viikon ajan.
|
|
Ei väliintuloa: Kontrolliryhmä (CG)
Control Group (CG) ei osallistunut mihinkään harjoitusohjelmaan.
CG jatkoi päivittäistä rutiinitoimintaansa ja säilytti nykyisen fyysisen aktiivisuustasonsa.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Käden otteen vahvuustesti
Aikaikkuna: 5 viikkoa
|
Mittaukseen käytettiin Takei A5401/Japan -merkkistä digitaalista käsidynamometriä.
Tämä dynamometri on digitaalinen käsidynamometri, jossa on säädettävä kahvavarsi, joka voi mitata välillä 5,0 kg/lb -100,0 kg/lb 0,1 kg:n tarkkuudella.
Ennen mittausten aloittamista dynamometriä säädettiin osallistujien käsien koon mukaan ja mittausten aikana osallistujia pyydettiin seisomaan seisoma-asennossa, jalat hartioiden leveydellä, kyynärpäät täysin ojennettuna ja käsivarret eivät koskettaneet. vartaloa ja kasvot eteenpäin 45 asteen kulmassa sieppauksessa.
Testin aikana osallistujia pyydettiin olemaan pidättelemättä hengitystään ja olemaan ravistamatta dynamometriä pitämällä sitä tiukasti kiinni, ja sitten heitä pyydettiin puristamaan kahvaa kaikella voimalla 3 sekuntia (sek.) sanoen yksi, kaksi, kolme. .
Molempien käsien mittaukset toistettiin 3 kertaa vähintään 15 sekunnin välein jokaisen kokeen välillä, ja paras suorituskyky kirjattiin kilogrammoina (kg).
|
5 viikkoa
|
|
Rungon lateraalinen taipuminen
Aikaikkuna: 5 viikkoa
|
Osallistujat olivat seisoma-asennossa jalat hieman erillään ja yhdensuuntaisia toistensa kanssa ja heidän kätensä lähellä vartaloa ja sen vieressä.
Molempien käsien kohdalla, kun piste, jossa 3. sormen (keskisormen) distaalinen kärki tulee reisiin, on merkitty, yksilö suorittaa lateraalisen taivutuksen ja piste, johon kolmannen sormen (keskisormen) distaalinen kärki tulee, merkitään uudelleen.
Kahden määritellyn pisteen välinen etäisyys mitattiin ja kirjattiin senttimetreinä.
Mittaukset tehtiin kolmesti molemmista käsistä ja tulokseksi kirjattiin korkein arvo.
|
5 viikkoa
|
|
Rungon laajennus
Aikaikkuna: 5 viikkoa
|
Osallistujat seisoivat kasvot seinää vasten lantionsa ja koko kehonsa koskettaen seinää.
Mittausta varten osallistuja suoritti vartalon ojentamisen siirtämällä päätään taaksepäin seinästä katkaisematta kosketusta seinään.
Siten rintalastan ulkoneman ja seinän välinen etäisyys mitattiin mittanauhalla ja kirjattiin.
Sitten osallistujaa tuettiin tukemalla lantion aluetta ja häntä pyydettiin työntämään vartaloaan taaksepäin vyötärön alueelta niin pitkälle kuin mahdollista.
Viimeisessä kohdassa mitattiin uudelleen rintalastan loven ja seinän välinen etäisyys.
Ensimmäisen ja viimeisen saadun arvon välinen ero kirjoitettiin lomakkeelle cm.
Mittaukset tehtiin kolme kertaa ja tulokseksi kirjattiin korkein arvo.
|
5 viikkoa
|
|
Istu ja kurkota
Aikaikkuna: 5 viikkoa
|
Joustavuus mitattiin käyttämällä istu-and-reach -testiä käyttämällä istu-ja-reach -laatikkoa (Baselıne/Fabrication Enterprises, Inc., PO Box 1500, White Plains, NewYork).
Koehenkilöt istuivat jalat noin lantion leveydellä testilaatikkoa vasten (korkeus 30,5 cm).
Testin suorittamista varten koehenkilöt asetettiin istumaan lattialle jalat venytettyinä, paljain jaloin ja jalkapohjat kiinnitettyinä Seat and Reach -laukkuun.
He pitivät polvensa ojennettuna ja asettivat oikean kätensä vasemman päälle ja ojensivat hitaasti eteenpäin niin pitkälle kuin pystyivät liu'uttamalla käsiään mittataulua pitkin.
Osallistujat pitivät tätä asemaa noin 2 sekuntia.
ja heille kerrottiin, että pään laskeminen alimpaan kohtaan katsomalla lattiaan lisäisi saavutettua etäisyyttä.
Mittanauha mittalaudan päällä osoitti senttimetreinä, kuinka pitkälle kukin yksilö ylsi varpaiden yli.
Pisteet [senttimetrinä (cm)] on suurin etäisyys, johon sormenpäät koskettavat varpaiden ohi
|
5 viikkoa
|
|
Seisova pituushyppy eteenpäin testi
Aikaikkuna: 5 viikkoa
|
Pysyvässä pituushyppytestissä, jota pidetään yleisenä lihaskunnon indikaattorina, osallistujat odottivat jalat lähtöviivan takana ennen testin alkamista.
Sitten mittausta varten osallistujia ohjeistettiin hyppäämään mahdollisimman kauas lähtöviivasta käsiään heiluttamalla.
He suorittivat 3 koetta 2 minuutin lepoväleillä.
Mittanauhalla mitattiin etäisyys lähtölinjasta kauimpana pisteeseen, jonka hän pystyi hyppäämään laskeutumispisteeseen kantapään kosketuksessa, ja korkein etäisyys kirjattiin senttimetreinä.
|
5 viikkoa
|
|
Taivutettu varsi riippuva
Aikaikkuna: 5 viikkoa
|
Testin osallistujat seisoivat piippulaitteen edessä, alustan, jota voitiin säätää pituuden mukaan.
Osallistujat osoittivat sopivaa ja mukavaa tangon pitoa (makaa-makaa) saatuaan tietoa testiprotokollasta.
Mittauksen aikana koehenkilöitä pyydettiin seisomaan tangon päällä mahdollisimman pitkään käsivarret kyynärpään maksimaalisesti koukistettuina ja leuat riippuvat tangon tason yläpuolella, ja testi päättyi, kun osallistujien leuka putosi tangon alle.
Tässä asennossa käytetty aika määritettiin sekuntikellolla ja kirjattiin pistemääräksi sekunneissa.
Testi suoritettiin kerran.
|
5 viikkoa
|
|
Biering Sorensonin testi
Aikaikkuna: 5 viikkoa
|
Biering Sorensen -testissä, joka tunnetaan myös nimellä rungon laajennustesti, osallistujille kerrottiin testiprotokollasta.
Mittausta varten osallistujia pyydettiin makaamaan paareilla kasvot alaspäin.
Osallistujia ohjeistettiin ripustamaan ylävartalonsa (kädet, käsivarret, pää, vartalo) alas paarista etuosan yläosan suoliluun päiden tasolle ja makaamaan kasvot alaspäin paareilla alaraajojen ollessa liikkumattomina (hihnoilla tai ihmisillä).
Osallistujien annettiin asettaa kätensä edessä olevalle tuolille ennen testin aloittamista, jotta he eivät väsyisi tässä asennossa.
Mittausta varten osallistujia kehotettiin ottamaan kätensä pois tuolista, asettamaan kätensä ristiin rintakehän eteen ja nostamaan sitten ylävartaloaan, kunnes heidän vartalonsa oli vaakasuorassa lattiaan nähden ja linjassa paareiden kanssa.
Kellonaika aloitettiin, kun kohde saavutti aloitusaseman.
Osallistujia kehotettiin pitämään kehon vaakasuorassa asennossa mahdollisimman pitkään.
|
5 viikkoa
|
|
Kuusikulmainen ketteryystesti
Aikaikkuna: 5 viikkoa
|
Liukumattomalle pinnalle piirrettiin kuusikulmainen muoto, joka koostuu kuudesta sivureunasta, kummankin sivun pituus 66 cm.
Osallistujille kerrottiin testiprotokollasta.
Osallistujaa pyydettiin sitten siirtymään keskipisteeseen kuusikulmion sisällä ja ottamaan asento A:ta päin. Häntä pyydettiin myös kohtaamaan kohta A koko testijakson ajan.
Sekuntikello käynnistyy käynnistyskomennolla ja osallistujaa pyydetään hyppäämään pois linjalta molemmilla jaloilla alkaen linjasta A kunkin sivulinjan (B, C, D, E, F) yli ja palaamaan keskelle.
Vaakahypyt sisään ja ulos alkaen puolelta A ja päättyen puolelle A hyväksyttiin 1 kierrokseksi ja 3 kierrosta suoritettiin tällä tavalla.
Jos osallistuja hyppää tai astuu väärälle linjalle, testi toistetaan.
3 oikein suoritetun kierroksen päätyttyä sekuntikello pysäytettiin ja kulunut aika kirjattiin.
Osallistujille annettiin kaksi koetta sopeutumisvaiheen jälkeen.
Paras pistemäärä kirjattiin sekunnissa.
|
5 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Nurkan Yilmaz, Assoc. Prof., Inonu University Faculty of Sports Sciences
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Maanantai 1. huhtikuuta 2024
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Tiistai 2. huhtikuuta 2024
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Tiistai 7. toukokuuta 2024
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Maanantai 30. syyskuuta 2024
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 30. syyskuuta 2024
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Keskiviikko 2. lokakuuta 2024
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Perjantai 4. lokakuuta 2024
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Keskiviikko 2. lokakuuta 2024
Viimeksi vahvistettu
Tiistai 1. lokakuuta 2024
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- IU-SBF-NY-ETK6431-01
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Yhdysvalloissa valmistettu ja sieltä viety tuote
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .